【健康養生】四肢冰涼怎麼調理敲黑板劃重點！這些方法一定要知道！

四肢冰涼怎麼調理

敲黑板劃重點

自然界中的寒氣，依靠太陽祛除。那麼，當人體受到寒邪侵襲時，應該怎麼辦？

中醫講，

“風、寒、溼三氣雜至，合而為痺。”

寒邪和溼邪均為陰邪，最易傷及人體陽氣，從而導致痺阻不通。對於這類疾病的治療，毫無疑問，

應該溫陽，固護身體陽氣。

《黃帝內經》講：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。”手腳容易抽筋，或常常四肢冰涼的人，就是因為陽氣虧虛或者陽氣執行不暢。

（文末有張景明教授的影片解讀，歡迎觀看）

刺激湧泉穴：補足腎陽原動力

春回大地，氣溫漸暖，但有不少人仍時常手腳冰涼。

追根究底，是機體陽氣出了問題。

陽氣的來源中，腎很關鍵，它是先天之本，如同身體的太陽，統領著我們全身的陽氣。

中醫認為：“五臟之陽，非腎陽不能發。”

如果腎臟陽氣都不足了，肯定不能溫養四肢，手腳就自然而然會變得冰涼、腰痛腳軟。

那怎樣充足腎陽？

最便宜又好用的方法就是走路，走至腳底微微發熱。

因為我們腎經、肝經、脾經都從腳底開始，雙腳上有很多穴位，足底湧泉穴是腎經的起點。

多走路，能直接刺激湧泉穴

，溫暖腎經，讓腎氣越來越足，給予腎陽充足的原動力，讓陽氣遍佈全，緩解手腳冰涼之症。

如果不喜歡走路，或者沒有時間走路，也可以：每天按揉湧泉穴10~15分鐘、用擀麵杖時不時擀腳板底、睡前用艾葉泡腳都是非常不錯的選擇。

姜棗紅糖水：溫補脾胃陽氣

身體陽氣的來源中，脾也非常關鍵，因為它是後天之本。

如果脾胃陽氣不足，氣血生化和營衛之氣來源就不足，保護體表的力量就薄弱了，也會導致身體畏寒，手腳冰涼。

春天陽氣升，脾胃虛寒的人借偏溫的食物，更能固護住體內偏虛的陽氣，讓身體陰陽平衡，

那這個時節吃點姜再合適不過了，

這裡推薦一款好喝的「姜棗紅糖水」。

取生薑3片、大棗5枚（去核）、玫瑰3朵、陳皮和紫蘇各3g，紅糖適量，全部倒入鍋中煎煮10分鐘左右，即可飲用。

功效：

新鮮的姜，性溫，可以暖脾胃，散掉身體寒溼之氣。

脾胃暖了，土培金，肺的寒氣也散了。

而紅糖和大棗，在升脾胃陽氣的同時，還可兼補氣血。

陳皮，行氣理氣，化痰燥溼。加點玫瑰，芳香化濁，行氣開鬱，打通陽氣傳輸障礙；而紫蘇，疏風散寒，讓身體的寒氣更容易散掉，還把姜的陽氣送至全身。

早上煮一碗姜棗紅糖水，跟著大自然把陽氣升起來，手腳暖和了，精神也足了。