經常久坐腰突易上門！生活中謹記三件事，腰椎不適漸漸好轉

倒走兩月腰突居然好了

腰突是骨科病症裡，最常見的一種，而且也是引起腰腿疼痛，主要原因之一。每當病情發作的時候，人們就會感到非常痛苦，再加上治療，起來非常麻煩，要是沒有在最佳時間，去接受治療，就會使病情更加嚴重。

此病的病因都有哪些？

1、寒冷刺激

長期一直，不注意對身體保暖，導致腰部因此受到，外界寒氣侵襲，腰背肌肉就會，發生萎縮，從而導致血液，迴圈受到影響，致使椎間盤受壓過高，誘發此病。

2、脊柱畸形

因一些人，本身具有先天性的脊柱畸形，從而導致椎間盤內的，纖維環因承受的壓力不一，再加上常存在於扭轉，就會極易加速，椎間盤的退化，從而引發本病。

3、腰姿不正

不管是在生活，還是工作當中，若腰正處於，屈曲位的時候，突然發生旋轉，腰椎就會受損，使髓核突出，誘發本病。

此病的日常護理都有什麼？

1、得當鍛鍊

一般沒事時，儘量多外出，做一些對腰部有利的鍛鍊，如游泳或者倒走等，這樣不僅能，提高體質，還能減輕症狀。

2、臥床姿勢

在仰躺的時候，雙膝下方應置放一個枕頭，避免俯臥，而如果側躺時，全身應細宜的彎曲，並在兩膝間，加放枕頭。

3、注意飲食

平時應當多注意，好自身的飲食習慣，不僅要多吃新鮮蔬果，而且還要以清淡易，消化類的食物為主，但要禁食辛辣刺激類的食物。

下面給大家介紹一些穴位療法，每天適當的按一按，對緩解病情有著很好的療效。

1、湧泉穴

取穴：位於在足前部凹陷處，第二、三趾趾縫紋頭端，與足跟連線的前1/3處。

功效：常按此穴可以治療神經衰弱、咳嗽短氣、腰腿痠軟、瘖不能言、咽喉腫痛等病症，具有滋陰益腎的效果。

2、懸鐘穴

取穴：位於小腿前外側、外踝尖上3寸，當腓骨後緣與腓骨長、短肌肌腱之間凹陷處。

功效：常按此穴可以治療筋骨攣痛、腰腿疼痛、頸項強急、腰扭傷、肋間神經痛等病症，具有疏通經絡的效果。

3、配方：制馬錢子、川芎、獨活、當歸等十餘種中草藥的提取物。

方解：制馬錢子有有舒筋活血，散寒通絡的功效，川芎具有活血行氣，祛風止痛的功效，而獨活有風寒溼痺，腰膝疼痛，少陰伏風頭痛，風寒挾溼頭痛等作用。這十幾種藥材搭配在一起做成懷花草，貼有消腫止痛，活血化淤，通經走絡等作用。

腰突的食療調理方：

1、牛膝鹿茸沙薑湯

烏藥25g，鹿茸50g，沙姜12g，牛膝20g，需要將這幾樣材料一同洗乾淨處理好，然後放到已添好水的鍋中，開火煮熟，具有鎮痛活血的效果。

2、枸杞雀肉湯

麻雀5只，枸杞20g。先把已備好的食材放到鍋裡，加上水後，開火熬煮，等半小時熟後，出鍋食用。具有強腰補肝的效果。