男性必需的三種微量元素!

必需元素是什麼意思

維生素E：保護心血管

男性吃維生素E的好處：1、能夠增加生殖功能的提高，尤其是對於精子的質量有很好的提升作用，因為維生素E是維持精子成熟的必需的物質，適當吃維生素E能夠提高男性的生殖功能。2、能夠預防動脈粥樣硬化，因為維生素E能夠抑制血小板在血管表面的黏附和聚集，具有很好的保護血管內皮、預防動脈粥樣硬化的作用。

鋅：提高精子質量

鋅是人體必不可少的一種微量元素。它與新陳代謝、生長髮育及其他多種生理功能的關係密切，特別對男子生殖系統的正常結構和功能維持，有重要作用。近年來研究發現，缺鋅與“腎陽虛”有關。據分析，在人和動物的精液精子中，鋅的含量濃度約為002%，因此，富含鋅的食物是男子的重要功能性食品。富含鋅的食物有牡蠣、牛肉、雞肉、肝、蛋黃、花生米、豬肉等。研究文獻十分強調，男子，尤其是性功能開始衰退的男子，應多吃富含鋅的食物。

番茄紅素：保護前列腺

番茄紅素可防治前列腺疾病，男性吃番茄紅素是可以預防前列腺疾病的，因為男性睪丸裡的番茄紅素濃度是很低的，這樣是不能抵禦自由基對男性的侵害。

重視前列腺發生病變或者老化，在身體裡是不能合成番茄紅素這種物質的，隨著年齡的增長這種元素的需求也會跟著增加。

在日常飲食裡攝取的量也是很少的，所以適當補充一下番茄紅素，在一些調查研究的結果裡都會發現對番茄紅素攝入比較低的男性患前列腺疾病的機率就會增高。

番茄紅素能提高男性的精子質量，番茄紅素可以提高男性生殖器精子濃度的多少，還有精子的活躍性，使男性精子質量增加，從而減少了不育的現象，保護男性的健康。

番茄紅素可保護心血管防止動脈硬化，其實不管是男性還是女性，番茄紅素都有保護心血管以及防止動脈硬化的功效，主要原理就是番茄紅素阻止血液中的一些脂蛋白氧化從而起到保護作用。