赤小豆芡實紅薏米茶的功效與作用能減肥嗎？如何正確喝紅豆薏米茶？

赤小豆芡實紅薏米茶的功效與作用能減肥嗎

引導：在日常的生活之中，有著不少的人們總是會喝一些粥，或者喝一些茶，也都認定這些食物對身體十分的有益。就好比紅豆薏米水，很多人都認定多種食物放在一起煮沸後，水喝下去，就對身體很有益。紅豆薏米水更是成為了女士們減肥的力氣，更是有著祛除體內溼氣的效果，那麼真的是這樣嗎？

中醫表明，身體的肥胖多半也都是因為體內帶有溼氣而引發出來的，紅豆薏米書就是用來祛溼的一種神器，更是排毒療效好的一種物質。紅豆之中含有維他命B1、B2、蛋白質以及多種礦物質，可以加快腸道內部的蠕動效果，減少通便。有醫學者更是認定，食用紅豆可以讓大腿與腰部有著很明顯的瘦身效果，因為它的顏色發紅，紅色入心，能補心。

薏米的營養價值很高，在日本還是一種防止癌症突變的食品。薏米有著明顯的利水、消腫、健胃的功效。薏米與紅豆搭配到一起，更是達到了健膚美容、美豔肌膚的作用，還能友善的改善面板乾燥問題。紅豆薏米具有良好的減肥功效，不僅可以減肥，還不會傷害到我們身體。

一、紅小豆、薏米水真的可以達到減肥效果嗎？

紅小豆之中含有超多的皂角苷以及膳食纖維，可以刺激腸道的消化能力，促進消化效果，潤腸通便，達到利尿的效果。薏米之中含有豐富的可溶性膳食纖維，可降低脂肪的吸收率，並且薏米之中還含有維生素B1，達到了化溼利尿的作用。紅小豆薏米煮水，透過促進腸道蠕動，消化的效果，來將體內的溼熱與糞便排出，可以不讓那些脂肪存積在身體內部，從而達到了一個減脂的效果。

二、薏米紅小豆水有助於減肥，卻要注意3點

1、在喝薏米紅小豆水之前，飲食需要重視起來，講求飲食均衡，控制好每天的進食分量，學會控制能量的一些技巧，我們可以在吃飯之前，先吃一些水果，先喝一些牛奶。

2、想要達到減肥與祛除溼氣的效果，首先我們就要戒掉平日喜歡吃的零食，甜點，以及油炸食品，放慢我們的吃飯速度。

3、想要達到真正的減肥效果，也需要搭檔運動方式，達到輔助的效果。

綜合以上了解，紅豆薏米水本身是可以達到減肥的效果的，但是沒有其他方面的配合，就相當於沒有任何的作用。就相當於很多人都在說的，燕麥是有著減肥效果的，但是我們每天都吃燕麥，作用不強，反而變胖了，這就是因為我們吃燕麥的同時，反而增加了食慾，沒控制體重，沒有結合運動。

即便是每天都吃有助於身體達到減肥的食物，我們也都要學會如何正確的使用，要結合相關的方法，這樣才能發揮到食物本身的效果。除此之外，在飲用紅豆薏米水的時候，薏米要炒熟，還要加入芡實多種的其他食材，可能這樣有的人會覺得十分的麻煩，所以說我們也可以選擇好準備好的紅豆薏米茶泡水。每天泡上一杯，喝著口感更是十分的不錯。

功效如下：

紅豆：健脾，利水消腫，祛溼、清熱排膿。

赤小豆：健脾益氣，利水除溼，解毒排膿，通腸潤燥，改善腸道。

芡實：健脾胃，化溼氣，安神，助眠。

麥芽：清除自由基，抗氧化，抗衰老，預防機體衰老。

苦蕎：健脾消積，解毒斂瘡，降氣寬腸，減肥瘦身。

如果我們自己選擇食材飲用的話，需要炒熟，對於一些上班族來說可能比較麻煩，不妨選擇下面這款茶包，獨立包裝，加水泡一會就可以飲用了，非常方便。

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總結：雖說紅豆薏米水的功效不少，可以幫助我們減肥，可以幫助我們排出體內的溼氣，但是並非是任何的人都可以去進食的，我們更是要牢牢的記住這一點。其次，也不能因為它有著減肥的功效，就每天的依賴它，更是要結合運動與飲食，改變自己。