【健康養生】熬夜後吃這些，清肝明目，益肝血！99% 的人都不知道！

菟絲子和什麼茶

熬夜非常傷身，這是毋庸置疑的。

但現實生活中，

有很多不得不熬夜的人，

比如醫生、護士、需要上夜班的人等。

對於這些不得已熬夜的人，

可以經常吃這3個“補救”方子，

緩解熬夜對身體的傷害。

① 清肝明目茶

熬夜最耗肝血，

容易滋生虛火，讓人眼乾眼癢、眼疲勞。

菊花清肝火、枸杞補肝陰，

能很好地緩解熬夜後的“上火”小毛病，

適合剛開始熬夜階段或者偶爾熬夜的人飲用。

做法

菊花4朵、枸杞10粒，開水沖泡即可。

② 陰陽雙補湯

材料

墨魚乾1只、桑葚幹10粒、黑豆15粒、

蓮藕100克、瘦肉100克、山藥100克、

蓮子（帶心）10顆、菟絲子5克；

素食者或面板過敏、

溼疹及痛風病人去掉肉類即可。（1-2人份）

做法

提前3小時冷水浸泡墨魚乾，

將其他材料冷水沖洗乾淨，

蓮藕切小塊，瘦肉切片。

全部材料一起入鍋，

加適量水（按平時煲湯的水量即可），

大火燒開，轉小火燉40-60分鐘後，

加少許鹽調味，關火，

將墨魚骨頭取出，喝湯吃肉即可。

③ 馬蹄茯苓羹

凌晨1-3點正是肝木當令時間，

此時仍然熬夜的人，會影響肝臟的正常執行，

氣血津液無法規律輸布，

容易出現口乾口苦、

目赤咽痛、煩熱口渴等症狀。

馬蹄生津止渴、利溼化痰、清熱消積，

茯苓健脾和胃、寧心安神，

一起合用，不僅清熱解渴、消積化痰，

還能除煩安神，且味道清甜。

做法

馬蹄粉、茯苓粉各3克，

先加少許涼水，攪拌溶解，

再加適量溫開水攪拌，去掉浮沫即可食用。

脾胃虛寒、血虛者慎用。

這3個方子雖能緩解熬夜對身體的傷害，

但完全消除影響是不可能的，

如果不是不得已熬夜的人，

就不要為了一時的快樂而損傷身體了，

實在得不償失啊。

熬夜、加班、帶娃。。。

人生總有很多不得不做的事情，

對你而言，最不想做又不得不做的事是什麼呢？