黃體酮一天吃幾次，一次吃幾粒，女人隔三差五吃一次，補氣血、養皮

黃體酮一天吃幾次,一次吃幾粒

“天然黃體酮”終被找到，女人隔三差五吃一次，補氣血、養面板！李阿姨今年五十多了，看起來像30歲似的，身材不走樣，面板也特別好。我問她原因，她說她年輕時候氣色也不好，總是臉色暗沉，像個黃臉婆，後來聽人說平時多吃點“它”，補氣血，養面板，還能保護子宮和乳腺呢。能調節體內激素抗衰老，簡直就是“天然黃體酮”。它就是我們常見的“豆腐”。豆製品中含有植物性激素，就是這個，能夠調節女性的內分泌。另外，豆腐還有著大量的鈣等多種營養物質，能加快人體的新陳代謝，夏天吃還有清肺化痰的功效！下面就教大家豆腐最最家常的做法！女性朋友可別錯過！

家常燒豆腐

By 敏茹意

配料：

豆腐 250克、細香蔥 10克、鮑魚乾貝醬 2勺、生抽 1湯匙、老抽 0。5湯匙、韭菜 1顆

烹飪步驟：

1。豆腐切成小塊兒，焯水後撈出控水備用。

2。鍋中放少許食用油，放入蔥花炒出香味。

3。然後放入兩勺醬炒出紅油辣的哦。

4。再把豆腐放進去炒勻。

5。加一勺生抽醬油。

6。再來半勺老抽醬油。

7。翻炒均勻就可以了，超級快手又好吃。不用加鹽哦，最後撒點香菜末或韭菜末。

烹飪小貼士：

1、經常食用豆腐可以改善機體蛋白質營養狀況，促進機體代謝，增加免疫力。

2、豆腐能保護血管內皮細胞不被氧化破壞，常食可減輕血管系統的破壞，可以預防高脂血症、高血壓病、腦卒中、動脈粥樣硬化等病症。

3、豆腐的含糖量很低，非常適合糖尿病患者及肥胖的人食用。對女性來講，多吃豆腐，還有美容養顏的功效。

參考文獻：胡敏《營養師隨身查》

大家還知道哪些食物可以滋養面板嗎？

喜歡美食傑的文章請點贊、關注、分享！你有什麼觀點和想法，歡迎在下面踴躍留言和大家一起討論。