為什麼會產生精神疾病？看看你有沒有這些焦慮存在？

2022年10月10日是第31個世界精神衛生日。心理健康問題成為了人們的一大難題，心理健康問題嚴重影響了人們的正常生活。根據世界衛生組織釋出的最新資料，約有4。5億人患有精神疾病。根據2009年中國精神衛生中心提供的資料，中國有1億多人患有精神疾病和心理問題，其中1600萬人患有嚴重的精神疾病。

在日常生活中，有些人直到達到目標才想停下來。他們中的一些人無法擺脫困境，因為他們鑽不出“牛角尖”，喜歡將不愉快的事情歸咎於特定的物件，導致持續被害妄想等妄想性障礙，並患有錯覺精神疾病。但在不涉及妄想的情況下這些患者又可以正常工作和生活，因此這種情況治療依從性差，療效有限。

對於以上情況某心理專家建議，孩子要從小培養樂觀開朗的性格，不開心時積極尋求幫助，珍愛心理健康。此外，廣大市民應該建立“預防比治療更重要”心理健康的概念。父母應該儘可能地創造一個輕鬆、充滿愛的家庭環境，不要對孩子要求太嚴格，以免孩子過早地承擔意識形態負擔。我們應該從自己開始，用樂觀的情緒感染孩子，引導他們在遇到困難時表達自己的想法，並給他們適當的幫助和支援。讓孩子們從小就培養對健康生活的興趣，交朋友，努力解決問題，而不是為某一點而不停地糾結。

你可能會問，如果我們發現精神障礙的跡象，我們該怎麼辦？

首先要掌握心理健康知識，正確認識心理疾病，擺脫傳統觀念的影響，不要因為心理障礙而感到自卑或悲觀。其次，要儘快接受干預和治療，避免誤認為精神障礙是人格問題，推遲治療，加重病情。不要認為只要身體健康，心理健康也同樣重要。

不同年齡段的人要注意保持心理健康。

老年人

老年人的退休、疾病和喪偶都會影響他們的心理狀態，導致失落、孤獨、懷舊和衰老。這些常見的心理問題無法緩解，容易導致焦慮和抑鬱。當老年人心理狀態良好時，應保持愉快的心情，面對現實，對人和事開放。

中年人

“老少皆宜”中年人在生活和工作中面臨著巨大的壓力，容易出現心理疲勞、焦慮、易怒、失眠和多夢。當你遇到麻煩、沮喪或憤怒時，不要把壞情緒記在心裡。特別是一些中年男性不善於向他人表達自己的感受，這不利於他們的身心健康。

青少年

青少年有許多心理問題，如學習困難、考試焦慮、衝動易感、偏執焦慮、社會恐懼、適應性差等。如果長時間沒有得到適當的指導，很容易導致精神疾病。青少年應該學習更多的自我調節心理，理性地面對不良情緒，保持心理平衡和良好的心態。