產後奶水不足，這些方法你很需要

很多寶媽在生完寶寶之後都會十分激動，希望寶寶可以健康成長。想要讓寶寶健康發育的成長，就必須要有充足的母乳，母乳餵養是最安全、最營養、最利於培育母子感情的餵養方式。說起來很簡單，但是實踐中的艱苦只要哺乳媽媽才能懂。那麼寶媽們在遇到奶水不夠的時候究竟應該怎樣辦呢？

首先要指出一種錯誤觀念，並不是乳房越大，乳汁越足。有過餵養經歷的人都曉得，泌乳的多少跟乳房的大小並沒有關係，有很多乳房不大，但是奶水超級多的寶媽，也有很多身材飽滿但卻為泌乳而憂愁的寶媽。

產後乳汁不夠哺乳的媽媽們，一定要反思是不是在分娩後就儘快哺乳了。分娩後半個小時內，有條件的媽媽們一定要儘快讓寶寶吸吮乳頭。雖然剛出生完寶寶不能夠吸到乳汁，但是也要讓孩子去吸吮乳頭。由於吸吮這個動作不僅可以有效安慰母親釋放泌乳素，還能促進乳汁分泌，更有利於促進子宮膨脹，使惡露儘快排出，幫助子宮儘快恢復。

產後奶水不足，有以下幾個方面：

第一，寶寶吮吸時間不夠

第二，媽媽餵養次數過少

哺乳時是不是有這種經歷，奶頭破裂，寶寶每吸一次，鑽心的疼，根本不想餵奶。殊不知長時間不哺乳和哺乳間隔太長，都會導致乳汁不足。

第三，晚上也要餵奶

寶媽餵養孩子是十分辛勞的，有的媽媽為了晚上能睡個好覺，就給孩子喝奶粉。卻不知道晚上才是母乳分泌的頂峰期，假如不喂的話，很容易形成乳腺堵塞而回奶，嚴重的還會發生乳腺炎。

如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。每次餵奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小，吃一隻乳房的奶就夠了，這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養的奶水。

4：保持好情緒

乳汁分泌與心情親密相關，當媽媽覺得心情好的時侯，乳汁分泌也會好，乳汁就會多起來。所以寶媽們應該

加強餵養的決心

，剋制緊張焦慮的心情。

5：

按摩刺激乳房分泌乳汁

寶媽可以用潔淨的毛巾沾些溫開水，由

乳頭中心往乳暈方向

成環形擦拭，兩側輪番熱敷，每側各15分鐘。最好在下奶初期幾天做乳房按摩開奶。按摩前寶媽要熱敷一下乳房，尤其是硬塊的中央，多熱敷一會，這樣做可以增加z在做按摩時的痛苦。

6：哺

乳姿勢很重要

要

鼓舞寶寶自主銜乳，每次餵奶，通常是不是習慣性抱起寶寶，把乳頭送到孩子嘴裡？其實，大多數的寶寶都有自己尋找乳房的天分。媽媽靠後仰著坐，把寶寶抱在懷裡，托住屁股，護住肩膀，保證寶寶的頭可以自主挪動，耐煩等候，鼓舞寶寶本人找到媽媽的乳頭，自動銜住。

這個過程需要在媽媽和寶寶心情都很棒、氣氛很調和的狀況下停止，寶寶成功自主銜乳，媽媽也會感遭到莫大的高興，這個時分兩人的姿態也都是最舒適的。

不論是在月子時期還是在出月子之後，寶媽們都一定要多喝湯，多喝水。這樣做對增加奶水有很大益處，不論你是喜歡喝湯還是喝白開水，又或許說喜歡喝一些乳液，那都是極好的。有時候其實母乳並不少，只是新媽媽覺得少，母乳的多少是根據寶寶的飯量決定的，隨著寶寶的長大，吃的越多，母乳就會越多。