長時間不鍛鍊身體受涼就感冒，多吃強身菜，增強體質少生病

不知不覺間，12月已經開始了，昨天夜裡一夜之間溫度下降了五六度。今天早上的暴雨黃色預警加上大風凍的人瑟瑟發抖，上班上學的路上真的是困難重重，稍微不注意保暖就會感冒受涼。想要冬季身體好的話，就要把衣服穿好，不要為了風度反而讓自己感冒了。冬天感冒非常的不容易好。然後就是一定要給自己的身體攝入足量的蛋白質和維生素，多一些瓜果蔬菜是非常好的。冬季寒冷不愛出門運動在家也要做好保暖工作，不要喝冷水不要吃冷食。只有做到這些身體才能健健康康的！

今天介紹的這道菜就是口水雞，多汁爽口色香味俱全，來看看吧！

雞肉中含有大量的優質蛋白，尤其是雞胸肉和雞腿肉中含量最為豐富，孩子在生長髮育的過程中吃一點雞肉是非常有利的。不僅可以促進發育，而且還能有效提高孩子的免疫力，少生病。對於平時忙於工作，很少鍛鍊身體，處於亞健康的人群而言經常吃雞肉，也可以起到非常好的調理作用，減少患病的可能性。

雞肉中含有豐富的鐵元素，磷元素，銅元素以及鋅元素等礦物元素，還有維生素維生素B12、維生素B6、維生素A、維生素D和維生素K等維生素。而且值得高興的是，雞肉的消化率非常高，很容易被人體消化吸收利用，有效幫助孩子身體發育，增強體質，強身健體。

12月好天氣非常的好，多半是忽冷忽熱的天氣。全家一定要做好保暖工作。多吃瓜果蔬菜是非常有必要的。今天介紹的這些食譜美食就是非常不錯的選擇，趕緊吃起來吧！