男人若想保護好前列腺，這幾個習慣或許能幫到你

前列腺用什麼藥最好

男性懂得前列腺健康保養十分重要，因為前列腺又被稱為男性的生命腺，如果該器官由於老化或者不良習慣影響出現病變，後續正常生活會受到影響。而在前列腺疾病發展期間排尿異常、性功能障礙、區域性疼痛等表現明顯，還可能由某些急性病變轉變成慢性疾病。

1、控制性生活頻率

男性保護好前列腺應該合理性生活，性生活的頻率和前列腺健康有密切聯絡，如果產生性衝動就頻繁進行性生活，有縱慾過度的行為，前列腺容易受到損傷。因為在性衝動產生後進行性生活。

前列腺會處於充血的狀態中，充血後會給細菌感染創造機會，更容易感染引發炎症。為了健康著想，保護好前列腺，需根據自己的年齡，身體條件等合理安排好性生活的次數。

2、多鍛鍊

改掉久坐行為，多動起來，透過運動量充足來促進熱量消耗，同時改善全身的迴圈和代謝，收穫的好處頗多，不僅可以穩定控制體重，增強抵抗力，還能讓前列腺需要的營養物質及時獲取。

很多男性忽略前列腺功能提高的重要性，已經發胖，身體的迴圈能力降低還不愛運動，容易讓私密部位的散熱在久坐後無法保持良好，容易滋生細菌，細菌入侵加上沒有運動改善血液迴圈，健康沒有保障。

3、清淡飲食

護理前列腺需從飲食這方面入手，掌握正確的飲食技巧，人體需要的各類營養物質要獲取，但是，部分刺激性大，會影響前列腺功能的食物遠離為好，特別是麻辣，辛辣的食物。

每個地方的飲食習慣有差異，如果偏愛吃重口味，辣的食物，則要適當調整，讓自己的口味清淡些，否則無辣不歡，有某些炎症出現更容易加速炎症發展，不利於前列腺的保護。

4、及時排尿

提高前列腺功能還應該養成及時排尿的好習慣，正常補充水分，經過代謝迴圈多餘的水分，積累的有害物質可以順利排洩掉，維持內部環境穩定，提高重要器官功能，對膀胱、前列腺、腎臟等都有保護作用。如果感覺尿意明顯還憋尿，沒有及時將尿液排洩乾淨，會在憋尿的影響下增加膀胱炎患病率，腎臟會重新吸收尿液中有害物質讓其功能降低，還可能會炎症蔓延影響前列腺健康。

5、遠離菸酒

遠離前列腺疾病，戒菸戒酒很重要，許多男性從年輕時就大量吸菸喝酒，隨著年齡增長身體逐漸衰老，衰老後抵抗力變得薄弱，某些器官也會功能下降，若此時依然菸酒無度，在酒精的刺激影響下前列腺會功能降低。吸菸過程中獲取多種有害物質，會隨著血液迴圈到達多個部位，前列腺也會不同程度受到傷害。為了健康著想，還需做到煙酒不沾來保護好前列腺。