男人如何保養前列腺？什麼能吃什麼不能吃？一次性告訴你

前列腺雖然只是男人身體中一個很小的部位，但是卻在生理功能當中承載著很重要的作用，它健康了，男人的身體健康才能有所保證。但是男人和女人相比，還是會稍微粗心一些，對於自己的身體情況也不會很在意，還總是會在不經意間傷害到前列腺的健康。那麼想要保護好它，什麼東西不能吃？什麼吃了比較好？

哪些食物會傷害前列腺？

辛辣刺激的食物

，生活中很多人都屬於無辣不歡，尤其是男人，喝點酒，吃點辣的美食，可以說是一大享受。但是辛辣的食物大多燥熱，對身體健康也是非常不利的，並且會引起腸道的溫熱，經常的刺激腸胃，就會讓區域性充血，讓身體的不適更加嚴重。過多地食用辛辣刺激的食物，對前列腺的健康也是非常不利的，很容易會讓它出現問題。

菸酒

，香菸和酒精當中都含有較多對人體有害的物質，不僅對身體的健康會造成威脅，也會傷害前列腺。大量的攝入酒精，還會讓前列腺處於一個充血的狀態，對其健康也是相當不利的。所以男人們為了健康著想，還是應該遠離菸酒。

熱性的食物

，像是我們常吃的狗肉、牛羊肉以及海鮮等等，都是屬於熱性的食物，經常攝入過多的話，就會加重體內溼熱的情況，對身體健康也是非常不利的。雖然說海鮮當中含有較多的優質蛋白，但是一些蛋白可能會容易讓人過敏，所以海鮮要少吃。

保護前列腺吃什麼比較好？

蘋果

，蘋果是我們常吃的一種水果，大家也常說一天一蘋果，醫生遠離我，說明吃蘋果對人體是有好處的。有研究發現，經常吃蘋果的話，對前列腺是有好處的，吃蘋果可以對身體進行調節，緩解身體出現的不適現象，也可以避免它再次出現。蘋果當中含有較多的鋅元素，每天吃幾個蘋果，體內的鋅元素充足，前列腺的健康會更有保證。

蔥和蒜

，經常吃一些蒜和蔥，對預防前列腺問題也有著很不錯的效果，有研究發現，每天少量攝入蔥和蒜的人，前列腺出現問題的機率會比較低。蔥和姜還可以減少寒氣的堆積，疏通血氣，減少對身體的影響。

保護前列腺應該怎麼做？

避免久坐，現在很多人都存在久坐的問題，經常性的一坐就是一整天，久坐不僅會容易讓人變胖，會傷害身體健康，還可能會壓迫到前列腺，從而讓它被“麻煩”纏上。所以為了它的健康，平時要避免久坐，坐一個小時之後就站起來活動活動，動靜結合的方式，可以加快血液迴圈，加快代謝，避免給身體帶來不必要的麻煩。

不憋尿，憋尿是一個相當不好的習慣，但是一些人不想動，或者是沒時間去上廁所，就會憋尿，經常憋尿的話，會加重負擔，對健康也是很不好的。尿液當中會含有一些細菌和廢物，長時間堆積在那裡，就很容易給身體帶來麻煩，所以尿意來襲的時候，一定要及時的去釋放掉。

總而言之，男性們想要前列腺健康，那麼就要注意避免辛辣刺激的食物和菸酒，多吃一些對身體好的食物，改善不良的生活習慣，這樣男人才會更有自信。