腰椎間盤突出的症狀如何緩解？邱氏懸壺

腰椎間盤突出患者平時多食含有鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C、維生素E等食物，能達到增強腰椎骨骼的強度、進步肌肉的力氣，然後促進腰椎間盤突出的症狀的緩解。

鈣不只是骨的主要成分，還具有精神安定的作用起到緩解疼痛的作用。日常日子中含鈣量多的食物有：魚及奶製品、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。

含維生素B多的食物有粗米、精米、大豆、花生等。蛋白質是形成肌肉、韌帶所不可或缺的營養素。日常日子中含蛋白質多的食物有豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、雞蛋、豆類及其豆製品等。

腰椎病是一種常見疾病，發病人群廣，中老年和青少年均可患病，主要以腰腿痛和腰部活動受限為主要症狀，一起可伴有一系列複雜的相關症狀。除了藥物醫治外，腰椎病的治療也很重要。

一、懸垂法：使用門框或單槓等物進行懸垂訓練。每日遲早各1次。懸垂訓練實際上是繼續進行的牽 引醫治，它不只使腰等部位得到放鬆，而且還增強了區域性血液迴圈和新陳代謝。

二、轉腰訓練法：它包括前後大折腰、左右側折腰、左右轉腰等訓練，每日早、晚各做1次。按中等速度、稍用力的要求進行，一起要循序漸進。

三、按摩法：以按摩腎俞穴（兩側腰眼）為主，每日仍是2次。按摩到有痠痛並有向下肢擴散的感覺為度。中醫認為，腎俞穴屬腎經，常按摩它既能壯腎又能祛腰痛等病。

四、保養法：主要是把醫生治療與日常保養有機結合起來，會事半功倍之效。注意做到“十不”，即：不久坐、不久站、不負重、不折腰（急性期）、不抱小孩、不穿高跟鞋、不垂頭、不坐矮板凳、不勞累、不著涼（腰部）。兩護，即：護腰（冬天用紙樣薄的塑膠泡沫料等圍腰，保暖並吸潮溼），護背（穿毛背心和棉背心等）。