尷尬得很！孕期總是放臭屁，這正常嗎？

懷孕本來是段奇妙而又美好的經歷，但有些媽媽卻被一件尷尬的事困擾：總是忍不住想要放屁，而且還伴隨著股股“異味”。尤其是在公共場合，如果環境比較喧鬧還好，一旦到了安靜的環境傳出“噗噗噗”的聲音，媽媽們腳趾頭都尷尬的抓緊了。尷尬之餘，不少媽媽會問：為什麼自己到了孕期總是想要放屁？自己為什麼總是憋不住屁？而自己到底怎麼才能緩解這一尷尬的行為？

其實媽媽們總是憋不住屁是有原因的。首先，當受精卵開始著床，胎兒也開始在媽媽肚子裡成型、發育。在媽媽們懷孕後，子宮會隨著胎兒的發育不斷地擴大到原先的50-60倍左右。這時，子宮和胎兒慢慢從盆腔擴張到媽媽的腹腔，其他器官也隨著子宮的增大而受到擠壓。而腸胃被擠壓後，蠕動大不如前，這也導致了孕媽媽消化不良、出現脹氣，自然也就造成了媽媽們憋不住屁了。

其次，媽媽們在孕期承擔的是兩個人的食量，但不同的是，寶寶吸收的營養是透過媽媽吸收後傳輸給寶寶的。在孕期媽媽們飲食種類豐富，腸胃蠕動又緩慢，自然就會出現放屁又臭又響的尷尬了。

最後，媽媽們在孕期孕激素水平大幅度上升，雖然這有助於媽媽們穩定子宮，但也會影響媽媽們正常的消化功能。最後，腸胃病並不是一種容易被發現的疾病，由於現代快節奏的生活和飲食習慣，大多數媽媽們在懷孕前其實就有一定的腸胃病了，只是自己不知道或者不注意而已。到了孕期，由於腸胃病的影響，媽媽的消化功能也會受到影響，加上上文所說的問題，媽媽們想不放屁都難。

但媽媽們千萬不要覺得不好意思就憋屁。孕期放屁是件很正常的事情，千萬不要覺得不好意思。屁本身是人體的代謝氣體，其中含有氮氣、二氧化碳、氫、甲烷等對寶寶有害的氣體。如果憋住不放，會導致這些有害物質進入血液迴圈，最終進入胎兒體內。而且媽媽們在孕期長期憋屁也是引起血壓上升、心率過快，對媽媽和胎兒也不好！

孕期小tips，讓“屁事兒”少一點

雖然孕期放屁是正常的，但在公共場合憋不住屁還是會讓媽媽們尷尬，也會對旁人造成不好的影響。那麼孕期愛放屁這事兒該怎麼調整呢？

1調整飲食方式

媽媽們在孕期可以採取少食多餐的方式，專家建議媽媽們在孕期一天最好分為四到六次進食。這樣做可以減少腸胃負擔，減輕媽媽們放屁、孕吐、脹氣等妊娠反應，也可以讓媽媽吸收到更多的營養供給給寶寶。

媽媽們在飲食上也可以選擇高營養，易消化的食物，如雞蛋、牛奶等。燕窩中含有大量活性肽蛋白，長期堅持吃燕窩還可以預防妊娠紋、促進寶寶腦部發育，非常適合媽媽們進補。但進補燕窩要注意燕窩的燉煮溫度和時長，否則燉煮時間過短或溫度過低會增加媽媽的腸胃負擔，而溫度過高或時間過長會導致燕窩化水，營養成分流失，不僅不會起到滋補作用，反而造成浪費。媽媽們要是掌握不好燕窩的燉煮，可以選擇鮮燉燕窩。

以初巧鮮燉燕窩為例，初巧為最大程度析出燕窩中所含營養，採用數字化控制工藝代替人眼觀測，116℃分段燉煮，高溫滅菌的同時，也保證了燕窩中的營養成分不被破壞，每一瓶初巧鮮燉燕窩均質地濃稠，營養好吸收。相比於其他家鮮燉燕窩，初巧鮮燉燕窩冰糖款甜度僅為5度，不會增加準媽媽身體負擔，無引起妊娠糖尿病隱患，安全放心。

2.多運動，促進消化

在孕中晚期，很多媽媽因為肚子太大行動不便，通常走幾步就想躺著休息。但這樣其實對媽媽們沒有好處。由於孕期腸胃在這時候蠕動能力弱，會導致媽媽們吃下去的東西消化極其緩慢，這會直接影響媽媽們的營養吸收，導致脹氣放屁等。而寶寶在這個時候正是發育成型的關鍵時期，營養補給不夠會導致寶寶出現各種危險。因此，媽媽們在孕期一定不可以偷懶，每天要堅持適當的鍛鍊。媽媽們在孕期可以採用每次半小時以上的散步、游泳、孕婦瑜伽等運動方式，但需要注意，由於準媽媽們行動不便，媽媽們在運動的時候最好是在家人的陪同下進行，而且如果感到不適，要立刻停止運動休息，等狀態好一些了再繼續。

結語：

孕期媽媽們會經歷各種變化，也會經歷各種尷尬。媽媽們應該放平心態，正確認識這些現象。同時，媽媽和家人們也應該積極應對，採取科學的方式解決問題。