八成高中生近視，青少年近視應該怎麼防治？

2020年，國家衛健委資料顯示，我國兒童青少年總體近視率為52。7%，較2019年上升2。5%。其中6歲兒童為14。3%，高中生達到80。5%。可以說，兒童青少年近視已成為中國視力損傷的主要原因。而造成兒童青少年視力損傷的主因，主要有學業壓力大、缺少戶外活動、過度使用電子產品、整體防控意識低等。

那麼，要怎麼解決這些問題呢？

一、杜絕長時間連續用眼

導致青少年視力降低的主因，是長時間用眼。尤其是高中生，學業繁忙，早上五、六點起床，晚上十一、二點才休息，整天不是看書，就是寫作業，一天下來，眼睛很難得到休息。

若是為了預防近視，讓高中生不讀書、不學習，那肯定是不現實的。但是，家長可以限制孩子連續用眼的時間，比如學習30分鐘，就強制休息5~10分鐘，緩解眼疲勞，讓眼睛得到休息。

二、養成正確的讀寫姿勢

很多高中生每天最常乾的事，就是長時間伏案學習，因此孩子應當養成正確的讀書姿勢。簡單來說，就是讀書時身直、肩平、眼離書本一尺；寫字時身要坐直，書本放平，拿筆一寸，看書一尺，寫字一拳。

三、充足的睡眠時間

睡眠不足會引起孩子的全身植物神經功能紊亂，影響眼區域性交感和副交感神經功能失調，導致睫狀肌調節功能紊亂，是近視眼形成的病理基礎。同時，充足的睡眠能夠讓睫狀肌得到休息並恢復彈性，從而延緩近視發生。

四、拒絕可樂、蛋糕等各類甜食

可樂、蛋糕、奶茶等甜食，幾乎是所有人都愛吃的食物。只是甜食雖然美味，吃多了卻對身體不好。比如在視力方面，甜食裡的糖分會導致人體血糖濃度升高，血糖濃度過高則會導致眼內房水滲透壓降低，從而導致晶體變形變凸，眼軸伸長，進入眼睛的光線變少，視網膜成像效果變差，從而導致近視發生。

五、補充營養，多吃粗糧

現代人生活條件好，每天吃的不是大魚大肉，就是精米白麵。味道雖然好，但卻缺乏很多人體必要的營養元素，比如各類維生素以及鈣、鉻等礦物元素，從而影響了眼部的發育。因此，家長在給孩子補充營養時，應當多給孩子吃蔬菜、水果，以及玉米、燕麥、蕎麥等粗糧。

那麼，已經近視了，要怎麼治療呢？

首先，近視是一個不可逆的過程，就算做了手術，也不可逆轉，因為近視眼的眼軸會變長，做完手術後眼軸還是長的，手術只是改變了角膜對光線的折射狀態，讓眼睛不需要戴眼鏡而已。

所以，孩子近視之後，要立即到正規的眼科診所進行確診，在排除假性近視的可能性。然後根據醫生的建議，選擇防控方式。

現在比較流行的近視治療方法，莫過於角膜塑形鏡。角膜塑形鏡矯正近視是透過使用特殊設計的角膜塑形鏡，透過戴鏡產生的機械力學及流體力學作用，改變角膜前表面上皮層的分佈，使得中央部變薄（曲率變小、變平），中周部變厚（曲率變大、變陡），以這樣的方式對稱地、漸進式改變角膜中央表面形狀，重塑角膜屈光力。

晚上睡覺之前，戴上角膜塑形鏡，鏡片重塑角膜的屈光力，這樣白天的時候，視力會暫時恢復到沒近視之前的狀態，讓孩子白天無需戴鏡，一樣能擁有清晰、明亮的視力。