總是便秘肚子脹，香蕉管用嗎？自制一杯這樣的熱飲試試吧

腸內熱吃什麼調理

從事IT工作的張先生年近四十，是單位裡的骨幹，雖然收入頗豐，承受的壓力也不小。一段時間以來，總感覺身體很疲勞打不起精神，特別是有一個不好說出口的苦惱就是便秘，每次上廁所費好大的勁也解決不了問題，肚子發脹不說，嘴裡的味道讓他和別人說話都得保持一定距離。都說香蕉能通便，他可沒少買來吃，也沒見有什麼成效，這該如何是好？

類似張先生情況很多人都遇到過，特別是工作緊張、休息不足的中青年人，五六十歲以上體弱多病的老年人，給日常生活帶來不小的影響。就拿便秘來說，大多數人都希望吃點什麼東西能潤腸通便，或是用點什麼瀉藥來解決便秘，但往往都解決不了問題。

其實，解決問題需要對因對症，方法不對，結果當然不能如意。很多人總把便秘的原因歸結於腸道不通所致，實際上並非如此。舉個例子，高速路平坦車又少，路況很好，但你的車就是跑不快，你能說是路況不好嗎？原因只能是你的車動力不足跑不起來。

實際生活中大多數人的便秘即是如此，往往是因為身體存在氣虛，特別是氣陰虛而導致大便下行的動力不足，導致了食物殘渣排不下去，並非是腸道不通所致。此時要做給腸道中糞便施以下行的動力，才有助於解除便秘。

存在這樣情況的人，除了便秘往往還伴隨有口乾舌燥、煩悶、四肢乏力等等情況，脈象也變得細弱，舌苔也多呈現為紅色，中醫上歸結為陰虛火旺，此時利用一些藥物同源的食才透過日常飲食調理會起到一定的效果。

比如張先生可以自制一杯熱飲或是熬製藥膳粥經常喝，主要用到的藥食同源的材料有：

黃精 又名爪子參、老虎姜、雞爪參等，性味甘甜，食用爽口。含有大量的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素和多種其他營養成分，可藥食兩用，產地老百姓常把它當蔬菜食用，具有補氣養陰、健脾、潤肺的功效。

枸杞子 含有胡籮卜素、維生素A、維生素C等多種維生素和鈣、鐵、鋅等多種微量元素，對肝虧虛等的人有增強機體免疫功能、增強機體抵抗力、促進細胞新生、抗動脈粥樣硬化、改善面板彈性等作用。

覆盆子 是一種薔薇科木本植物的果實，味道酸甜，含有相當豐富的維生素A、維生素C、鈣、鉀、鎂等營養元素以及大量纖維，有“黃金水果”的美譽，常食有養肝明目、健腦益智的功效。

芡實 也叫做雞頭蓮，也是一種富含多種營養素的藥食兩用食材，它具有收斂固澀、補脾益氣的作用，對存在氣虛、脾虛症狀的人可起到益氣的作用。

有張先生這樣不適合症狀的人，可用上述食材熱水沖泡或水煎後當茶飲，如果能加上健脾養胃作用的山藥、黑芝麻等一起熬製成熱飲每天飲用2-3次，長期堅持，不但便秘腹脹、四肢乏力、疲勞困倦等能得到改善，還能提高機休免疫力，預防感冒等的發生。

【來源：天天聽健康】

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