陽氣不足的6大表現，你中招了幾個？想要陽氣十足，中醫給你支招

嚴重不足是什麼症狀

說到腎，我們都很熟悉，隨處可見“補腎”廣告，讓人不禁內心想到“是不是很多人腎虛。”

中醫認為：腎為先天之本，腎的好壞影響我們的氣血，影響我們健康，腎虛分為陽虛、陰虛。本期文章，我們來了解一下陽氣不足會出現哪些問題？

腎陽不足有哪些表現？

腎陽不足和腎氣不足，可以同時出現，有以下的症狀：

容易脫髮：

頭髮生機源於腎氣，如果腎陽充足，頭髮是有光澤的，脫落少；如果出現頭髮一大把掉落、稀疏、乾枯等情況，頭髮沒有養分，那說明應該補腎陽了。

四肢冰冷：

陽氣不足最典型症狀就是畏寒，陽氣不足人群，腎氣滋潤不了四肢，會出現手腳冰冷的情況。陽氣充足四肢有腎氣滋潤，一般都是暖的。

腰膝痠軟：

腰膝痠軟也是陽氣不足的現象，腰和膝蓋伴有疼痛。如果日常出現這種情況，可能在提醒是陽氣不足。

精神不振：

腎臟出現問題，人體吸收不了足夠的能力，就會出現疲勞、乏力、沒精神的現象。

下肢浮腫：

腎主水液，腎臟出現問題，水液如果沒有及時排出，就會出現眼瞼、下肢有浮腫情況，出現這些情況，建議到中醫看看可能是腎陽不足。

耳聾、耳鳴：

腎主水，開竅於耳。腎精氣充足那麼聽力肯定好，如果腎氣不足，人就容易出現耳聾、耳鳴等現象。

以上症狀是比較常見了，除以上這些還有腹瀉、面色暗黃、性功能問題、尿頻尿急、記憶力減退等症狀。

可以怎麼防治腎陽不足？

其實腎虛可以透過一些中成藥進行調理，比如大家瞭解熟悉的

五子衍宗丸

，一般是在醫師根據自身情況指導用藥。

腎是我們人體重要器官之一，若是出現了陽氣不足，應該注重調理補充陽氣，調理的方法有很多，從生活細節做起，恢復良好的狀態。

除了選擇藥物來調理和改善，在生活中還可以透過以下幾點，調理陽氣：

透過飲食調理：

飲食中主要是清淡營養均衡，多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻，還可以適當吃韭菜、枸杞、生蠔、山藥等食物幫助調理，可益腎氣幫助補腎。平時避免暴飲暴食，減少鹽分攝入，少吃辛辣刺激食物，減少陽氣耗損。

透過運動調理：

堅持適當的運動，動能生陽，其中運動是補充陽氣最有效的方法，可以選擇散步、跑步、太極等，不會太過於激烈的運動，適當選擇戶外運動，曬曬太陽，可以吸收陽氣。

透過睡眠調理：

充足的睡眠有利於陽氣恢復，有利於氣血執行，能更好的滋陰養腎。腎藏精，避免熬夜過於勞累，熬夜會使腎臟得不到更好的修復，耗損精氣。

透過保暖調理：

陽氣不足怕冷，平時要注意季節保暖，尤其是關節、穴位，如果這些部位沒有得到保暖，寒氣會透過血液流向腎臟，會傷害腎臟。多用溫水泡腳，不僅可以促進血液迴圈，還可以讓雙腳得到溫暖。

透過中藥調理：

中藥裡面補腎陽之品有很多，其中鹿茸、冬蟲夏草、肉蓯蓉、巴戟天、杜仲等效果較佳，建議在醫師的指導下搭配調理。

腎是我們人體重要器官之一，若是出現了陽氣不足，應該注重調理補充陽氣，調理的方法有很多，從生活細節做起，恢復良好的狀態。