肝膽排毒的最佳方法 哪些症狀表明肝膽有毒素

怎樣才能排出體內肝毒

肝膽都是人體很重要的器官，它們對人體的排毒很重要，時間長了，肝膽也會有毒素，我們也要注意給肝膽排毒。那麼，肝膽排毒的最佳方法有哪些？肝膽有毒素會有哪些症狀？吃什麼比較好呢？下面就跟小編一起來看看吧。

肝膽排毒的最佳方法

吃青色的食物

按中醫來講，青色的食物可以通達肝氣，對疏肝、解鬱、緩解情緒都有很好的作用，是可以幫助肝臟排毒的。可以吃一些青色的橘子或檸檬，或者是飲用連皮做成青橘果汁或是青檸檬水。

枸杞提升肝臟的耐受性

除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

按壓肝臟排毒要穴

這是指太沖穴，位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣。

眼淚排毒法

相對於男人而言，女性的壽命更長一些，這和眼淚有一定的關係，中醫當中早就有這樣的認識，而且這也被西醫證實。

作為排洩液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，週末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

肝膽有毒素的症狀

指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷

中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的訊號。

乳腺出現增生

經前乳腺的脹痛明顯增加乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

情緒容易抑鬱

肝臟是調控情緒的器官，如果肝臟的毒素不能排除，這樣就會阻塞氣的執行，容易產生不良的情緒。

偏頭痛

臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

肝膽排毒吃什麼

大蒜

大家都知道大蒜有殺菌的作用，除此之外，大蒜還能降低人體內鉛的含量，幫助肝臟進行排毒。每天可以吃2——3瓣大蒜，但腸胃不好的人不宜多吃。

葡萄

多吃葡萄可補氣、養血、強心，帶走體內多餘的垃圾，幫助肝臟排出一部分毒素。

無花果

無花果的果實中含有大量的果膠、維生素、有機酸和多種酶，果實吸水膨脹後，能吸附多種化學物質。所以食用無花果後，能使腸道各種有害物質被吸附，迅速排出體外。 因此對肝臟解毒有很大的幫助作用。

胡蘿蔔

胡蘿蔔含有大量果膠，可以與人體內的汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。這樣就為肝臟排毒減輕不小壓力。

木耳

木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質還有一些毒素吸附集中起來排出體外，從而起到幫助肝臟清胃洗腸的作用。

紅棗

有研究顯示：連續吃紅棗的病人，健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，紅棗就有了“天然維生素丸”的美譽。實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。

紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再衝泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C。

總結：透過上文的介紹，相信大家對肝膽排毒的方法都有一定的瞭解。除此之外，文中還為大家介紹了肝膽有毒素的症狀以及適合吃的食物，這些僅供大家參考。在生活中要注意養成良好習慣，保護肝膽器官。