什麼是焦慮症？如果你很焦慮的話快來看看吧！

什麼是急性焦慮症和慢性焦慮症

焦慮症現已是很常見的心思疾病了，給患者們造成了不小的困擾，這種疾病的患者以廣泛和繼續性焦慮或復發的驚慌不安是主要的特色，常伴有自主神經紊亂、肌肉嚴峻與運動性不安等。下面我們就來詳細瞭解一下這種疾病吧！

焦慮症的患病原因是什麼？

精神原因：輕微的挫折和不滿等精神原因可為誘發要素。

遺傳原因：在焦慮症的發生中起到非常首要的效果。有人以為焦慮症是環境的因素透過易感素質共同作用的結果，易感素質是由遺傳決策的。

生物學因素：焦慮反應的生理學基本是交感和副交感神經系統活動的普遍亢進，常有腎上腺素和去甲腎上腺素的過度釋放。軀體變化的表現形式決策於患者的交感，副交感神經功能平衡的特徵。

病前性格特徵：自卑、自信心不足，膽小怕事，謹小慎微，對輕微挫折或身體不舒服簡單緊張，焦慮或變化的情緒。

焦慮症的症狀是什麼？

廣泛性焦慮症也稱慢性焦慮症：

是焦慮症最常見的表現形式。

起病慢性，病程拖延，以經常或繼續存在的焦慮為主要臨床表現，但其嚴峻、焦慮的程度與現實情況很不相符合。

患者覺悟度明顯提升，常出現自主神經功能紊亂症狀與運動性不安，如心悸、多汗、嚴峻性

頭痛

、肌肉強直、肢體震顫等。

而且常一起伴有抑鬱、睡眠障礙、易疲憊、強迫、驚駭、人格解體等症狀，但這些症狀均不是重要的症狀。

驚慌發生也稱急性焦慮症：其

特色是發生的不行猜測性和俄然性。

患者常在無特別的驚駭性境況或誘發條件的情況下，俄然感到一種出人意料的驚慌體會，伴瀕死感或失控感以及嚴峻的自主神經功能紊亂。

患者似覺逝世將至，災禍臨近，或奔波、驚叫、四處呼救，伴胸悶、心悸、咽喉部梗阻感或窒息感、頭痛、頭暈、四肢麻痺、感覺異常、出汗、全身戰慄等。但此種驚慌體會來得快，去得也快，一般歷時約5～20分鐘，少有超越1小時者。

能夠自己緩解，爾後不久又可俄然再發。

焦慮症的主要危害都有什麼？

生活質量被降低：焦慮妨礙是一種長時間性的負面性心情妨礙，可導致多種身體疾病。

這對人的身心健康、生活質量以及社會功用的發揮構成了嚴峻的要挾。

影響身高：焦慮、嚴重的欠好的心情可能會使女孩身高變矮，嚴重焦慮的女孩均勻身高會比開暢高興的女孩矮5釐米。

影響家人：親朋好友長時間生活在你的周圍，患者的焦慮心情極易感染給他們。

特別是家裡有小孩的，小孩一般對大人的心情情況極度敏感，當他們感受到大人的焦慮心情極易發生不良的心思反響。

如何緩解焦慮症？

思想調節：最早要增加自信心，提升評價自身的能力。既要看到自己的短處，更要看到自己的長處，自我激勵，奮發向上。

然後，培養自己的耐挫力，跟著社會的進步，競爭必將越來越激烈。

人的一生中包括現在的學習都可能受到大大小小的挫折和打擊，這就得耐挫能力。

在打擊挫折面前，應保持冷靜沉著的態度，不害怕，不消沉，找出原因，自我調整，爭取進步與成功。

再次，要有樂觀豁達的心胸，感受到刺激要鎮定自若，處驚不亂，超然灑脫，樂觀大度。

生理調節：其一是呼吸鬆弛調節。當自我感受到心理比較緊張時，可更正原來的呼吸節奏，採用緩慢的安定的呼吸措施，連續多次，乃至達到到消除緊張的心情和平衡心理的目的。

其二是肌肉鬆弛的調節。如近幾天連續情緒緊張，可選擇安靜的環境休息一下，聽聽輕鬆的音樂，躺一會，讓全身各處肌肉充分放鬆。

其三是轉移想象。如某伯事使自己的心情十分壓抑，就可去多想想能使自己愉快的人或事。