兒童舞蹈教學 腳位的規範

基本腳位分為哪幾種

舞蹈訓練中的腳位共有五個。目前，社會上兒童舞蹈訓練中對腳位到底有幾個、應該是怎麼個叫法的認識較混亂，除專業團體對其有統一稱謂和規定外，業餘教學班中尚沒有統一的標準和認識，這個問題集中反映在對“正步”的認識上。有的教師把正步歸為六位腳，有的教師卻叫“自然位”。正確的認識是，舞蹈腳位來源於芭蕾，應以芭蕾的規定為準。所以正步應列為“正一位腳”，以此叫法往下對腳位進行排列比較科學，同時便於學員形成對腳位的系統順序概念。本書主張對正步形成“正一位腳”的稱謂確定，並以此講解。

腳位規範要求

正一位腳(圖3-19)

位置：正步站立。

要求：雙腿繃直，雙膝收緊，重心置於雙腳腳掌及後跟中間。

一位腳(圖3-20)

位置：腳跟併攏，雙腳尖向外開啟，形成大寫的“一”字。

要求：一位腳站好後，膝蓋要收緊，腳的十趾應均力抓地，不應有小腳趾翹起的現象。在訓練兒童時可不要求絕對開啟，應儘量順其自然，以兩腳十趾能平展抓地為準。

二位腳(圖3-21)

位置：在一位腳的位置上，第一隻腳擦旁，腳跟落地，形成雙腳分離狀態，雙腳跟間距為一腳寬。

要求：膝蓋收緊，身體重心在雙腳之間，大腿內側應隨著雙腳的開度有開啟的感覺。

三位腳(圖3-22)

位置：在正面練習時右腳在前，左腳在後，類似中國舞“丁字步”。反面練習時則應左腳在前，右腳在後。區別在於右腳應更加開啟一些。

要求：與一位腳、二位腳雙膝收緊要求相同。不同的是，三位腳至五位腳，每隻腳都可以放在前或後 ① ，兒童訓練時會造成左右腳位置混亂，教師應以第一隻腳、第二隻腳的概念，提示學員哪隻腳在前或後，以達到腳的統一。

四位腳(圖3-23)

位置：在三位腳的基礎上，右腳保持一定的開度向前伸出，間距也應為一腳寬，形成雙腳前後開啟為四位腳。

要求：右腳向前伸至左腳前上方形成四位腳時，應要求後腳跟對準前腳尖，前腳尖對準後腳跟，形成規範動作。

五位腳(圖3-24)

位置：以四位腳為基準，右腳跟正對左腳尖收回，雙腳開啟併攏，形成五位腳。

要求：五位腳的站立，對雙腿骨骼的開啟程度，會形成更大的開的要求。此時，膝關節不易收緊，臀部也容易向後撅起，應逐漸要求兒童膝關節收緊，臀部向前收緊，慢慢達到要求。

五位腳的站立，對初學者來講，前腳尖、後腳跟的接合部容易形成貼不緊的“小三角”。此時，應允許此種情況的存在，在一段時間的訓練後，再逐漸對“小三角”進行糾正。

同時注意，兒童在站立五位腳時，容易對五位腳的“開”造成反應上的混淆，往往把開著站立的五位腳站成雙腳關起來的“五位腳”，即兩個腳尖同時向裡的似是而非的腳位。

有時老師越糾正兒童越做不對。這時老師應該讓學員還原成“正一位”，再開啟成為小八字腳，讓第一隻腳的後跟向第二隻腳的腳尖靠攏，形成正確的五位腳。

手位、腳位是舞蹈基訓主要的基礎訓練常識。從表面看，手位、腳位很簡單，其實它們對舞蹈的形體表現產生著很重要的優美作用。對教師來說，掌握好它們的規範要求，形成正確的施教方法，會對學員日後的舞蹈學習打下很好的基礎。學員手位、腳位訓練得規矩不規矩、準不準、細不細，也是對教師基本教學能力的檢驗標準。所以，掌握好這些內容的常識和要求，並熟知進行教學和訓練的方法，是非常重要的。