益生菌到底有沒有用？謠言不可信，資料最安心

嗜酸乳桿菌便秘有效嗎

繼鈣片之後，益生菌成為了風靡一時的網紅產品。腸胃不好要吃益生菌，蕁麻疹要吃益生菌，甚至免疫力低也要吃益生菌。這不禁讓人產生懷疑，一個產品能“包治百病”，那很大機率是個騙局。但是也不乏有益生菌的受益者為其鳴不平，益生菌到底有沒有用，今天我們就用資料來說話。

益生菌本質上是一種細菌。人體記憶體在著大量的細菌，除益生菌外，還有對身體有害的，我們稱為有害菌，以及像“牆頭草”一樣時而有益、時而有害的中性菌。它們在我們的腸道里保持著一定的平衡，然而一旦有害菌的數量超過了有益菌，那麼我們的身體就會出現各種疾病症狀。

這時候補充一些益生菌，就可以使身體內有益菌的數量增加，從而壓制住有害菌的滋生，減輕疾病症狀。有證據證明，特定的益生菌對待特定人群是有效的，換句話說，能否改善疾病症狀，不但要看所用的菌株是否對症，個體情況不同也會產生不同的效果，或許對老張沒用，但對老李效果很好。但可以確定的是，益生菌並不是包治百病，過分宣傳的廠家大家不要輕易相信。

現階段而言，大家都認可了益生菌針對腸胃的效果，在出現便秘或者腹瀉的時候，除了特定的藥物，大家第一時間都會想到服用益生菌。其實，益生菌的作用非常多，比如在治療溼疹、蕁麻疹等過敏性疾病方面，利敏舒益生菌的表現就非常可觀。在醫學文獻中有詳細記錄，常規治療的有效率為75。56%，複發率為20。00%，新增益生菌之後的有效率為91。11%，複發率僅有4。44%，權威資料顯示在常規治療基礎上加用益生菌，可以有效提高治療效果，降低複發率，值得臨床推薦。

為什麼有人會覺得益生菌沒有效果呢？專家認為益生菌絕非無用，但也絕不會像某些商家宣傳的那樣“萬能”，指望用一種益生菌解決所有問題顯然不太可能。腸道微生態平衡的個體化是正確的，但腸道微生態≠益生菌。另外，各類益生菌產品因質量參差不齊，加上服用方法不合適導致療效大打折扣。

對過敏性疾病有效的益生菌為 鼠李糖桿菌、嗜酸乳桿菌、雙歧桿菌等，要有針對性的選擇，並且菌含量要足夠多，才能對身體起到作用。利敏舒益生菌正是這樣一款產品，在眾多益生菌中，菌含量是最高的，每盒達到了45000億，是其他產品的十幾倍。在配方上不僅含有13種益生菌，還特別添加了3種益生元，無論是質量還是價效比都是極高的一款產品。

因此益生菌並非無用，而是你沒有選擇對的產品。判斷產品是否有效，不要人云亦云，用資料來說話。