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來講講一些護膚品中常用到的維生素。
由 HealthCrew營養師團 發表于 農業2021-07-04
簡介外用或日常飲食中新增維生素A，會對治療痘痘起到一定輔助作用，但如維A酸那種賊強的治療效果，不存在的
輔助因子的作用是什麼
文 | 拖延小兔子
編輯 | 小灰灰
上篇兔子提到的主要正兒八經的藥品，這回來講講一些護膚品中常用到的維生素。
溫馨提示 ：
以下內容供各位結合自己的面板狀況自行分析再買買買。並不是廣告或安利，記得理性消費不盲目呀！
維生素A家族
上篇，我們提到過一個維A酸，其實它是維生素A家族裡面的一員。維A酸治療效果很強大，不良反應也同樣強大。
維A酸
臨床上用於治療各種嚴重囊腫型痤瘡的處方藥，是一種抗角化藥。用於糾正角化異常的面板，使老舊角化的細胞正常脫落，不會堵塞毛孔產生新的痘痘。因而，用於治療嚴重囊腫型痘痘特別適合。
不良反應
因不同人，外用處會出現嚴重程度不一的脫皮現象，停藥即恢復，孕婦忌用。內服停藥半年後方可考慮妊娠。
舉個栗子
粉絲投稿了一個某漾的清痘乳。
扒一下它的成分（及它的主打成分），是AHA羥基乙酸和視黃醛。
藥用就這個↓↓↓
（圖源網路）
某漾是這個↓↓↓
（圖源投稿）
視黃醛可以由維生素A和β-胡蘿蔔素轉化得來。視黃醛再經乙醛脫氫酶可以轉化為維A酸，發揮其治療痘痘的作用。
（資料來源見參考文獻）
這裡可能會引起一些小疑問：
驚天大訊息！多吃胡蘿蔔可以祛痘？補維生素A可以祛痘？
啊。。_（：з」∠）_
並沒有的事情。
因為無論是外用還是內服維生素A和β-胡蘿蔔素它們的轉化過程是
限速
的。
也就是說，無論你吃再多，轉化率是一定的，並不會暴增到很大劑量（
吃得太多的就排掉了或者存起來了
）。
外用或日常飲食中新增維生素A，會對治療痘痘起到
一定輔助作用
，但如維A酸那種賊強的治療效果，不存在的。
也因為這個限速步驟，使得無論外用還是內服維生素A或視黃醛等，對於身體及面板的
刺激性都大大降低
。
所以在市售的產品裡，一般會放維A酸的爸爸們，例如：視黃醇及視黃酯，視黃醛等。
另外一個成分羥基乙酸也叫
AHA
，這麼一說高大上，其實他就是我們常說的“果酸”中的“甘醇酸”。
果酸作用：
果酸的日常運用（濃度較低的市售產品）可以溶解角質、疏通毛囊，以達到輔助緩解痘痘的目的。
注意事項
不同的濃度效果不同，但不同人的耐受程度也差很遠，要到正規醫療機構接受治療。
維生素B家族
對維生素B族是不是還停留在治腳氣，治口角炎，補葉酸的的印象中？
我們今天主要講講維生素B3和維生素B5。
維生素B3
你可能不知道，現在大熱的護膚成分煙醯胺，是維生素B3中的一種（因為其實維生素B3包含了一系列結構類似的化合物）。
祛黃？：
有研究認為，煙醯胺是可以阻止蛋白質糖化，可以阻止生成糖化產物（一種黃棕色蛋白），從而達到祛黃的目的。
美白淡斑？：
煙醯胺的原理是抑制黑素小體從黑色素細胞輸送至角質形成細胞，新的黑色素就不會產生，就不會生成斑和曬黑啦。
但兔子覺得，煙醯胺的祛黃效果並沒有說已經黃了可以恢復，這裡效果還是需要打個問號了。
期待有使用煙醯胺的飯糰交流一下用後感。
（大家見得多的品牌有以上兩個牌子）（圖源網路）
美白淡斑同樣道理，一旦停止使用煙醯胺，就會繼續生成黑色素。。。。。所以。。。。_（：з」∠）_
另外一個維生素B5看下面↓↓↓
維生素原B5
也叫泛醇。它是泛酸（維生素B5）的爸爸，而泛酸是屏障層脂質生物合成的輔助因子。
作用
有研究認為，泛醇協助屏障層脂質合成，可以使面板屏障加強，促進癒合，保溼效果也不錯，對於臉部發紅和屏障修復有一定效果。
舉個栗子
飯糰投稿的某泉B5修復霜，主打成分就是泛醇。
（↓↓↓下面這個）
維生素C和E
這兩個成分的合用，我團以前的文章有稍微提到過。
《 情人節要想面板好，敷好 + 吃好！》-Isa
維生素C
現有L-抗壞血酸，抗壞血酸棕櫚酸酯，抗壞血酸磷酸酯鎂、抗壞血酸磷酸酯鈉等。
L-抗壞血酸的抗光老化效果非常好，但不穩定是它的內傷。
抗壞血酸棕櫚酸酯穩定性好，但balabala對面板不好，建議晚間使用。
美白？：維生素C可以抑制絡氨酸酶的作用（所以就是說，停了就黑回去咯？）
抗光老化？：有研究表明，10%的L-抗壞血酸外用可以有較好的抗光老化效果，而聯合VE用效果翻倍。
舉個栗子
飯糰投稿了某CC，成分有：“活性VC”，“維生素E醋酸鹽（他們也稱它為維生素E誘導體）”和抗壞血酸四異棕櫚酸酯。
天然成分？
另外，還有粉絲投稿了兩個國產產品，查到其藥監備案及成分表。
成分表表明，裡面有一些川芎提取物，蘆薈提取物等。不是說這些成分沒有用，臨床也都有實驗可證明其有一定作用，但不如單品成分易證實和效果明顯。
兩個投稿產品↑↑↑
因此，鑑於這種情況，這邊建議親親如果面板好的話，隨便用用就行，不用放在心上的呢。
總結
講真，很多健康飲食+適量運動+作息良好的小姐姐面板是真的水嫩水嫩的！飲食的均衡營養吸收會給面板以及身體的調整有所幫助噠！
上面講到的維生素字母表，飲食均衡的情況下，我們真的都能吃到。額外飲食補充兔子是覺得沒太大必要。但外用可以根據需要走一波，切記理性分析不盲目呀！
參考文獻：
［1］朱依淳，殷明。藥理學 第八版［M］。人民衛生出版社：北京，2017：385-390。
［2］Zoe Diana Draelos。藥妝品［M］。人民衛生出版社：北京，2018：33-54。
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