分娩前吃什麼補充體力好麥迪娜嘴饞小龍蝦，其實這事兒有講究

一個月鵝吃什麼長得快

文|媛媽育兒日記原創，歡迎個人轉發和分享

多少孕媽自有了娃後都剋制著饞意，放棄了從前好多愛吃的東西，再不能開開心地擁抱米線、麻辣燙了？

懷胎十月，為了寶寶的健康，再饞也不能盡情吃，老人們也會常說“等孩子出生後就好了”，儘管後面還有坐月子和哺乳期。

臨近分娩前，胎兒的發育已近成熟，隨時可能生產的情況下，就會有些孕媽打算放縱一下，徵求醫生和家人意見後開始大快朵頤。

《新生日記》中麥迪娜臨產前，有了宮縮的感覺後也沒叫醫生，而是嘴饞小龍蝦，於是先忍著疼痛大吃了一頓“麻辣小龍蝦”，這就是她的專效疼藥，美味得連宮縮的疼痛都忘了。

還有GAI的太太王斯然，也是同樣的操作，即將臨產不擔心，卻先問能不能吃麥勞，也是心大得很。

幾乎大部分孕媽都是這樣，好多美食惦記了一整個孕期，終於到了卸貨的時候可不得狠狠“放縱”一回？

畢竟生產是很消耗能量的事情，據研究，一般產程在12-16小時間，期間所消耗的體能相當於跑一萬米馬拉松所耗費的能量。因此在分娩前吃點東西，補充一些能量是很重要的事情。

分娩前吃什麼補充體力好呢？其實這事兒也是有講究的，如果想分娩體驗好一些的話，最好還是別亂吃。

關於產前吃東西你需要先了解的：

但在確定順產之前，先不要考慮吃東西的事。

如果需要用麻醉，比如剖腹產或順轉剖，那麼就不能想吃什麼吃什麼了，需要禁食。

因為在麻醉情況下，胃裡的食物可能會返流進入到肺部，導致非常危險的併發症，有致命風險。

但現在醫學發達，麻醉技術也在不斷進步，如果是硬膜外麻醉或腰麻－硬膜外聯合麻醉，那麼發生危險的機率會降低不少。

不過有件事需要注意，若完全禁食，在數小時甚至十數小時的時間內得不到能量補充，會使孕婦的體力大幅消耗，可能會出現脫水或酮症，使孕媽們感到不適、虛脫。

因此儘量跟醫生確認好，遵照醫囑行事。

順產的孕媽需要好好關注吃這件事，若是有胃口、能吃得下去，就多補充些體力吧，有好處。

所以，產婦們在分娩過程中，

分娩前吃什麼補充體力好？

蛋白質類：

分娩時體力消耗迅速，大魚大肉一時難以消化，不能及時轉化成身體所需的能量，無法滿足分娩的需要。

因此雞蛋、酸奶、湯品等容易吸收消化的蛋白質食物，更適合產婦吃。

碳水化合物類：

澱粉類的食物消化吸收很容易，身體的代謝負擔很少，吃下後能很快轉換成身體需要的能量，建議準備些餅乾、蛋糕、粥或者麵條等，幫產婦維持身體的能量。

維生素類：

維生素B在分娩過程中會有很大的消耗，尤其是維生素B1、B2以及煙酸等，關係到能量的代謝，能幫助碳水化合物更快的轉變為身體能量。

因此，在分娩前幾天就該適當服用複合維生素B，能更好地維持體力。

水：

水是最不可或缺的，可以少吃些東西，但不能不喝水。

分娩時大量的汗液會使身體內的水分及電解質被消耗掉，要喝一些溫水、果汁或能量飲料，但色素過多或含有大量糖精的運動飲料不要喝。

推薦喝一些天然的椰子水，甜甜的、口感很好，其中還有很多的電解質。

橙汁可能會引起某些人噁心或嘔吐，所以不推薦。

生產的時候有機會就吃點喝點，別因為疼痛就什麼也不吃了，不然的話在生產過程中體力耗盡對母子都會有危險。

最後，強調一下流傳比較廣泛的誤區：

吃巧克力並不能補充體力，很多人分娩時都準備了，但事實上幫助並不大。

巧克力中的大量脂肪，對身體內本就脂肪充足的產婦來說更是不需要的。而其中的糖分雖然能補充些能量，但又需要大量的維生素B去轉化。

前文說過，產婦在生產過程中維生素B的消耗量本來就很大，這種情況下不一定會使糖分得到充分的轉化。

巧克力中還有少量的咖啡因，雖然能使產婦的精神振奮，得到短暫增強，但與咖啡相比的功效又要差一些。

所以，平常可以吃巧克力改善下心情緩解疲乏，但到了分娩時還是不要用它補充體力了，選擇碳水類食物比較好。