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蛋白粉真的是健身必需品嗎?
01補充蛋白質蛋白粉來源於含有氨基酸種類豐富、效能優越的豆類性,蛋類性蛋白質,混合了多種優質蛋白,且保證蛋白質在蛋白粉中的佔比含量較高,攝入優質蛋白粉可以直接進入人體,補充人體所缺的蛋白質,對於健身想要增肌的人群來說,可以彌補運動中蛋白質的
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娛樂大豆蛋白質的氨基酸組成與牛奶蛋白質相近,除蛋氨酸略低外,其餘必需氨基酸含量均較豐富,是植物性的完全蛋白質,在營養價值上,可與動物蛋白等同,在基因結構上也是最接近人體氨基酸,所以是最具營養的植物蛋白質
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喝蛋白粉第一天,Dem先量了體重,為240磅
閱讀更多健身後出現蛋白尿、腎衰竭,為何腎病瞄準了健身人群?
拋開劑量談危害都是耍流氓,沒錯,問題就出在這個“量”上,雞胸肉吃得太多了,蛋白粉喝得太多了,長期攝入過量的蛋白質,導致腎臟不堪重負,自然會出現損傷甚至衰竭
閱讀更多寶寶拉肚子不用愁,這裡教你寶寶腹瀉吃什麼?
濃縮魚蛋白粉含有較豐富的優質蛋白質,其營養成分符合腹瀉患者的要求,特別是一歲以下的嬰兒,在腹瀉時乳糖酸分泌不足,而魚蛋白粉中不含乳糖,不會加重腹瀉嬰兒的糖代謝紊亂
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旅遊既然蛋白粉可以更有效補充蛋白質
閱讀更多健身訓練後不要急於休息,只需做好4件事,幫你放鬆肌肉恢復體能
農業吃健身餐訓練結束後,光靠喝飲料和蛋白粉是遠遠不夠的,尤其是高強度的訓練,往往會消耗更多的體能,沒有食物補充,就會造成全身乏力、肌肉流失
閱讀更多孕婦須知:懷孕期間可以吃蛋白粉嗎?
孕婦是一個特殊的群體,如果一下子攝入過多的蛋白粉容易加重腎臟的負擔,出現四肢浮腫高血壓,還可能會伴有頭昏眼花,胎兒不長,嚴重的時候還可能會出現腎損害,所以吃蛋白粉一定要按量索取
閱讀更多蛋白粉並非適合所有人,尤其以下3類人,建議一口都別碰
普通人服用蛋白粉最好在醫生和營養師的指導建議下,有必要吃再吃,千萬不要盲目吃,一位過量食用,會導致攝入蛋白質含量超標,對身體產生嚴重負擔
閱讀更多蛋白粉,什麼時候吃才最合適?
當然,不少減脂的人也都會單獨攝入蛋白粉
閱讀更多趁青春速度力量類乳清蛋白粉即將上市,解鎖運動健身飲食新趨勢
趁青春研發團隊也正是意識肌酸和乳清蛋白的優勢所在,推出的速度力量類乳清蛋白粉特別添加了力量運動所需的3重營養成分:肌酸、支鏈氨基酸、L-谷氨醯胺,將乳清蛋白和肌酸融合,不僅能提高速度運動時的爆發力,持久供能,更能在訓練後更快的恢復體能,緩解
閱讀更多湯臣倍健摘得阿里618蛋白粉品類成交額第一桂冠
截止6月18日24時,湯臣倍健再創佳績,天貓、京東兩大平臺營養品類成交額行業排名第一,湯臣倍健旗下各品牌全網總成交額已超過3億元,同比增長超60%
閱讀更多湯臣倍健蛋白粉怎麼樣?這些人群可以放心吃
美食老年人通常補充蛋白質應該優先考慮多吃優質蛋白食物,但是,對於老年人來說,由於身體的消化功能下降,再加上有些老人日常飲食清淡,且牙齒鬆動不好使,以致於啃不動富含優質蛋白的肉類,所以,這類人群也可以考慮吃些蛋白粉,以彌補飲食攝入的不足
閱讀更多【荒課堂】健身新手必看!喝雞蛋的時候,蛋白質含量到底是多少?!
首先,讓我們來看看蛋白粉是什麼蛋白粉簡單來說就是蛋白質的濃縮物,分為植物蛋白和動物蛋白兩種型別植物蛋白的有:大豆蛋白、豌豆蛋白、小麥蛋白粉動物蛋白的有:乳清蛋白、酪蛋白2) 蛋白粉含有基本的三大物質:蛋白質、碳水化合物和脂肪同時新增微量元素
閱讀更多乳清蛋白粉能減肥嗎?蛋白質能減肥嗎?乳清蛋白粉能減肥嗎?好嗎?
運動我們吃蛋白質,所以我們有氨基酸來構建我們自己含有蛋白質的身體部分,這包括肌肉、頭髮、面板、酶和我們細胞中的各種小成分,但是我們只需要這麼多,額外的蛋白質只相當於你吃了太多的食物
閱讀更多【健身知識】蛋白粉什麼時候喝?蛋白質攝入時機及蛋白質訓練時間!
運動6g/kg·d計算,每天需要攝入的蛋白質就是:85*1
閱讀更多乳清蛋白粉能減肥嗎?蛋白粉的這些事兒,媽媽們一定要知道的事兒!
減肥主要還是減脂肪,要是你為了減少脂肪的攝入而不吃肉,只吃點水果和清湯寡水的蔬菜,可能還沒等肉肉減掉,健康已經丟掉不少,若真想透過節食來減肥,為了預防蛋白質缺乏,可透過使用蛋白粉進行蛋白質的補充,其實很多人已經認識到不合理節食減肥的危害
閱讀更多蛋白粉什麼時間喝效果最好?蛋白粉的功效和蛋白粉的作用有哪些呢?
運動這就是蛋白粉最佳的利用時間,平時我們使用蛋白粉,好大一部分都會浪費掉,如果能夠按照這個策略喝蛋白粉的話,蛋白粉的營養就都能被肌肉完全吸收
閱讀更多健身的三大補劑是什麼,能起到什麼作用呢
藝術左旋也就是左旋肉鹼,是減脂人群最喜歡用的一種補劑,這是一種能夠促進脂肪轉化為能量並且增強人體耐力的的物質,主要存在於一些肉類裡面,素食裡的左旋肉鹼含量極低,在不運動的情況下服用左旋肉鹼毫無作用,舉例子來說左旋就像是物流貨車,車再多沒人開也是
閱讀更多蛋白粉和蛋白質粉一樣嗎都知道有健身習慣的人在生活上講究很自律!
在健身後吃蛋白粉的人,肌肉圍度雖然大,但是肌肉的力量和耐力方面卻未必與在健身前吃蛋白粉的人相同,因為訓練的方式不同又或者訓練的強度不同,這些都是造成兩者肌肉存在差距和不同的因素,這與蛋白粉沒有多大的關係
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