缺什麼維生素會長白髮？導致白髮的原因有哪些？終於說明白了

白葉病是缺什麼

“爸，你最近長了挺多白頭髮噢。”難得有個清閒的週末，華子和小胖父子兩趴在陽臺上曬著太陽。

兒子突然冒出的一句話讓平日裡很是臭美的華子心頭一驚，“不應該呀，我這才三十出頭，怎麼白頭髮就找上門來了？”

上網查了之後，發現網上的說法五花八門，有說是因為壓力過大的，有說是因為缺少維生素的，還有的扯到了縱慾過度的頭上，華子扶了扶額頭，納悶的點了根菸。

那麼，導致白髮的原因到底是什麼呢？

一般說來，年輕人的頭髮烏黑油亮，而老年人往往白髮蒼蒼。

頭髮烏黑是因為頭髮裡含有一種黑色素，黑色素含量越多，頭髮的顏色就越黑；反之，黑色素含量越少，頭髮的顏色就越淡。

隨著人體的衰老，毛囊中的色素細胞將停止產生黑色素

，頭髮也就開始變白。人體沒有統一分泌黑色素的腺體，黑色素在每根頭髮中分別產生，所以頭髮總是一根一根地變白。

除了年齡的因素之外，還有什麼原因會導致一個人頭髮變白呢？

我們看看中醫是如何看待白髮問題的。從中醫角度，認為白髮有四大病機，分別為

肝腎不足、氣血虧虛、血熱偏盛和情志煩勞。

中醫認為，白髮的發生與肝、腎、脾功能失調密切相關。頭髮過早變白可能與腎氣不足有關，腎氣足，頭髮才會烏黑髮亮。其次，毛髮生長源於氣血滋養，氣血足人的頭髮才會比較好。

此外，

年輕人陽氣偏盛，容易著急上火

，火熱之邪耗損陰血，導致血虛燥熱。頭髮得不到滋養，也會導致白髮增多。情志煩勞就更好理解了，

“一夜急白頭”，當人處於極度憂愁的狀態下，也可能早生白髮。

·現代醫學認為白髮多與這4種因素有關

人體衰老，毛囊中的黑色素不再活躍，老人白髮這是正常的生理現象。經過現代醫學的多次實驗，發現人類長白頭髮，可能還與以下幾種因素有關：

1）壓力大是主要因素

近日，哈佛大學的科學家們在《Naure》發表關於壓力影響人體的研究，首次準確地論證了壓力與白髮的加速關係：壓力激活了作為戰鬥或逃避反應一部分的神經，從而對毛囊中的色素再生幹細胞造成了永久性損害。

2）白髮也會遺傳

遺傳因素也是誘發白髮早生的重要因素之一，先天性白髮往往有家族史，以侷限性白髮較常見，前髮際部居多。這也是為什麼我們常看到不少“少年白”的現象。

3）缺少維生素b5、b12會使得頭髮變白的速率加快

頭髮的顏色是由黑素細胞分泌的黑色素決定的，而促成這種黑色素合成，則需要一種叫酪氨酸酶的物質。在促進產生黑色素的過程中，也會需要一些維生素、微量元素的輔助。

如果身體長期缺乏蛋白質、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6，也會導致頭髮顏色變淡，變白。

4)部分疾病會導致白髮

白化病、白癜風、甲亢、肺結核、惡性貧血等疾病都會慢性消耗頭髮所需的營養物質，導致黑色素合成減少而出現白髮。

白髮可逆嗎？

梳頭髮時，看到新冒出的白髮，一邊哀嘆，一邊忍痛拔下。尤其是愛美女士，恨不得一年染兩次頭髮，好讓別人看不到長出的白頭。白髮因黑色素退化而生，那有沒有什麼方法刺激細胞活躍呢？

近日，

哥倫比亞大學研究團隊證實

：

壓力性白髮是可逆的

。研究者共收集了400份頭髮樣本，並用一種新的成像技術，來檢測頭髮不同部位的色素水平發現，在健康的年輕人中，白髮會在幾天到幾周內自然地恢復色素沉著，不分性別、種族、年齡和身體區域，這表明人類的頭髮變白是自然可逆的。

研究人員表示，壓力確實會導致白髮，而消除壓力，可讓頭髮恢復原來顏色。但這種逆轉似乎只適用於因壓力而變白的頭髮。

延申——關於白髮的真相，你可能不知道

網上不少關於如何科學拔白髮、白髮越拔越多的爭論，今天我們就來擊破一些不實的謠言。

一、白頭髮最好用剪刀從髮根剪斷，偶爾拔一兩根沒關係，經常拔容易得毛囊炎。

二、白頭髮不會越拔越多，“拔一根，長十根”，那麼脫髮的朋友可要高興壞了。

三、黑芝麻、黑豆等黑色的食物不能讓白頭髮變黑，

中醫認為可以改善脫髮，但目前並沒有循證證據。

老年人白髮是正常生理現象，年輕人白髮，排除是遺傳和疾病因素，就要考慮是否近日壓力太大了。因為緊張、精神壓力而導致白髮出現，就要學會調控情緒，合理減壓。透過運動、深呼吸等方式，釋放舒壓。讓變白的頭髮，黑回來。

參考資料：

［1］ 《白髮變黑，中醫有偏方？》。家庭醫生［J］。2017年

［2］ 《Nature最新研究解決生物難題：壓力如何導致白髮？》。生物探索。 2020-01-28

［3］ 《美國新研究：有種「白髮」是可逆的！6招讓頭髮白得慢一點》。 生命時報。 2020-11-30

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