睡的不好怎麼辦？中醫專家進社群坐診把脈

隨著人口老齡化加劇，越來越的老年人存在不同程度的睡眠障礙，給晚年生活帶來嚴重困擾。為幫助老人緩解這一現狀，近日，上海市中醫醫院原院長徐建教授走進淮海中路街道社群文化活動中心，為社群居民帶來“睡眠障礙與認知”講座。

活動中，徐建教授圍繞睡眠障礙的醫學知識、中醫治療、失眠調護與霜降養生四個板塊，用通俗易懂的語言娓娓道來，居民們受益匪淺。

現場，徐建還給居民朋友們把脈問診，上海中醫醫院的醫護團隊還提供了義診服務，解答了居民困惑的各類醫療保健與健康問題，同時提供穴位貼敷、耳穴埋豆等中醫治療體驗，受到大家的歡迎。

“醫生您好，我睡眠一直不太好，之前靠服用安眠藥維持，但現在吃多了效果不僅差了，白天反而更累。”李女士表示，因為失眠，吃了數年鎮靜催眠類藥物，但最近一段時間，服藥也不管用了。

徐建透過搭脈後，再查看了李女士的舌苔。他解釋說，西醫鎮靜催眠藥治療失眠起效快，但隨著服藥時間的增長，人體對藥物形成依賴和適應，勢必需要不斷加大服藥劑量，此時藥物的不良反應會慢慢顯現。他建議李女士嘗試中醫針灸配合敷貼的辦法，以此改善睡眠。此外，如果入冬還可以嘗試服用膏方，既可以增強體質，提高睡眠質量，又能調暢情緒，改善其他伴隨症狀。

據悉，本次活動是上文中醫藥文化聯盟與上海市慈善基金會黃浦區代表處合作推進的“中醫藥文化進社群”專案活動之一，透過健康講座、線下義診等形式，為居民提供結合時令節氣、針對個人體質特徵的個性化養生指導，推進中醫傳統文化進社群，送健康服務到家門口。

上觀號作者：上海黃浦