乾隆能活89歲，掌控實權整整長達64年，用的是什麼長壽秘方？

乾隆，是我國古代壽命最長的皇帝，也是執政時間最長的皇帝。

他25歲登基，享年89歲，在位60年，加上做太上皇的4年，實際執政時間長達63年零4個月。

這在中國上下五千年以來，可是獨一份。

據統計，從嬴政開始，到清末帝溥儀結束，

2123年的封建時代裡有超過400位皇帝，其中年齡過80歲的只有4個：

梁武帝蕭衍

86歲、武則天82歲、宋高宗趙構81歲、乾隆89歲。

這四人裡，蕭衍被活活餓死，武則天晚年被奪權，趙構的南宋小朝廷偏安江南，不是晚節不保，就是苟延殘喘，都比不上乾隆的

“十全武功”。

乾隆在位期間，全國人口達

3億人，國庫充盈，長期保持在6千萬兩以上，可耕作土地達7億8千萬畝，國土面積1470萬平方公里，清朝在他手裡達到全盛。

乾隆之所以如此長壽，基因方面的優勢是不能不提的。

按資料統計，清朝皇帝壽命雖然普遍長壽，可除乾隆外，其他的都是在

60到70歲這個階段徘徊，始終突破不了70大關，乾隆算是一個異類，不但突破，還達到89歲高齡。

所以父系方面的基因，是

乾隆長壽的原因之一，可並不是主要的，還得看母系方面。

俗話說

“生兒要好娘，種田要好秧”，乾隆的母系基因十分強大，他外公凌柱就活到了90歲。

而他生母鈕鈷祿氏是歷朝最長壽的皇太后，就是電視劇《甄嬛傳》裡主人公甄嬛的原型，

1693年出生，到1777年去世，活了85年，親眼見到玄孫一輩的子孫。

鈕鈷祿氏身體素質很硬，雍正還是皇子時得過傳染病，就是她在身旁端茶遞水地服侍。

古代沒什麼防護措施，得了傳染病大多隻能是靠一些硬朗、有經驗的人在旁邊服侍，鈕鈷祿氏就屬於硬朗一類。

從傳世的清宮《慈寧燕喜圖》來看，老年的鈕鈷祿氏面頰方大、耳大豐滿，是典型的長壽之相。《黃帝內經》記載：

“（面頰）其間欲方大，去之十步，皆見於外，如是者壽，必中百歲。”

老太太天性樂觀、豁達，愛運動，一輩子不爭不求，乾隆喜歡出宮遊山玩水，每次都會帶著母親一起去。

她先後趕上乾隆三次南巡、三次東巡、三次遊五臺山，每年的謁東陵和秋獮更是場場不落。

乾隆繼承老太太健康長壽的基因，先天條件很好，加上後天保養得當，一輩子沒得過什麼大病。

或許是看到了父親雍正勞累而死的教訓，他很懂得生命在於運動的真諦，懂得勞逸結合，既動手又動腦。

像華佗的《五禽戲》一樣，乾隆也有他自己的健身方法，叫作“十常運動法”

，他每天都得做一次：

“發常梳、

齒常叩、津常咽、鼻常揉、眼常轉、面常搓、足常摩、腹常旋、肢常伸、肛常提

”

乾隆很喜歡戶外運動，他

12歲起就追隨爺爺康熙，去熱河、南苑打獵，在康熙的親自調教下，首次射箭就連中五箭。

登基之後

6次下江南、5次遊五臺山、3次巡泰山，47次去熱河打獵，每次打獵都要進行20多天。

同時不忘先輩漁獵的風俗，去白洋湖五次，次數雖比康熙少得多，但戰績傲人，曾開槍打中

50多隻水禽，用箭射中20多隻。

乾隆還很喜歡挑戰猛獸，現存的《乾隆皇帝刺虎圖》，由清廷畫師郎世寧所畫，生動描繪了一次木蘭圍獵中，

30多歲的乾隆，帶著侍衛狩獵猛虎的風采，現在那裡還存有“乾隆打虎洞”的遺址。

有時政務比較多，也就沒時間出宮，但他在宮裡的娛樂也不少。

圓明園是康熙賞賜給四皇子雍正的私人花園，到雍正二年開始拓建，乾隆繼位後又進行多次增建。

出遊時，他一看到喜歡的地方，就叫畫師畫下來，回來後依樣建造，所以圓明園中包羅了全國各地的建築風格。

平時在園裡遊玩、誦經，看盡美景美色，心情平靜、放鬆，自然百病不侵。

1746年，他又將王羲之的《快雪時晴帖》、王獻之的《中秋貼》、王珣的《伯遠帖》收藏在養心殿溫室裡，改名為“三希堂”。

讓人將內務府收藏的歷代書法作品，選擇精要，都收進三希堂，以便隨時把玩。

到

1750年，三希堂共收藏了魏晉到明末135位名家的書法作品，包括墨跡340件以及拓本495種。

乾隆每天空閒的時候，就在只有

4。8平方米的三希堂裡讀書、寫字，作詩更是每日必做的功課，一天都得做幾首。

他在位期間的《御製詩集》共有

5集，434卷，有詩41863首，而《全唐詩》收錄了2200多位唐朝詩人的作品，有詩48000多首，一人就佔下《全唐詩》87%的份額。

雖然是打油詩居多，但也不乏精品，比如《寶月樓》這一首。

1758年，回族美女和卓氏入宮，乾隆考慮到她的生活習慣，就在西苑建了一所寶月樓給她住，並且親自題詩。

寫詩除能夠陶冶情操，鍛鍊思維，還能及時抒發掉內心的煩悶，這已經成為他每天必做的功課，他曾說：

“

幾務之暇，無他可娛，往往作詩。

”

除此之外，乾隆對飲食、起居也有一套功夫：

“事煩心不亂，食少病無侵，此二語為予養心養生良方，原別無求養生之術也。”

皇帝作為天下一人，享盡天下美味，可是缺乏節制和平衡，一個不小心就會吃過頭。

明朝皇帝多短命就是因為食不節制，所以清朝皇帝講究飲食適當、作息規律。

康熙皇帝就說過，他對待自己的調理養護很簡單，就是飲食、起居兩方面而已，用他自己的話說就是：

“朕之調攝，惟飲食有節，起居有常，如是而已”。

乾隆繼承了康熙的養生法，提倡葷素搭配，規定每次進膳

48品，除了豬、羊、雞、鴨外，當季蔬菜19斤，蘿蔔60個、蔥6斤、醋2斤，還有黑棗、芝麻、核桃仁、蜂蜜等補身護腦的零食。

朝鮮使臣曾經描寫過乾隆的飲食：

“

平生不飲酒，不嗜異味，朝夕進食，不過數匙，體力康旺不衰。

”

乾隆不能說滴酒不沾，但確實喝得很少，他喜歡喝茶，可以用

“嗜茶”來形容。

在

85歲退位時，一位大臣對他說：“國不可一日無君”，他幽默地回了一句：“君不可一日無茶”。

他下令在重華宮中設立茶宴，會上擺著各種好茶，邀請王公大臣飲用，有些喝不慣的，乾隆給他們擺上酒，但規定必須茶在酒前。

他最喜歡喝西湖龍井，所用的水，也是專程從北京西郊玉泉山拉來的泉水。

我們常說

“好水養人”，而喝茶的好處也很多，可以保護心血管、保護胃腸，多喝茶還能益壽延年。

乾隆吃得健康，也吃得少，遵守常保三分飢的道理，一天只吃兩頓，早上和下午，晚上到點就睡，堅決不加班，作息規律。

早上五點鐘就起床，看奏摺，處理政務，會見大臣，中午十二點左右結束，下午兩點傳晚膳。

吃完飯後，乾隆再繼續處理政務，空閒下來了，在三希堂欣賞古玩字畫、讀書寫字，晚上九點準時睡覺，第二天還是五點就起，年年如此。

1793年，他已經83歲了，英國使臣喬治·馬戛爾尼拜訪後，在回憶錄裡寫道，乾隆的精神狀態，和60歲的人沒什麼差別：

“餘靜觀其人，實一老成長者。形狀與吾英老年紳士相若，精神亦頗壯健，八十老翁，望之猶如六十許人也。”

乾隆作為大清帝國的

CEO，是歷史上最有福氣的皇帝。

總體來說，他一生都是在享福，可是執政生涯太長，也讓他的思維出現僵化，晚年不思進取，不睜眼看世界，使得整個公司失去了衝勁。

他在位期間，世界上發生了三件大事：英國工業革命，美國建立，法國大革命，世界格局正在悄悄改變。可乾隆坐在龍椅上，陶醉在十全老人、天朝上國的美夢中，只給後代留下一個飢餓的盛世。