寒性體質的人，可分兩種，身上常有四種表現，秋冬常做三事養陽

陽熱陰寒，這個自然規律，相信大家都很熟悉。

我們生長的世界，春夏溫暖、秋冬寒涼。現代科學認為，這是和“陽光直射”引起的，究其本質，其實也是一種“陽熱陰寒”。

中醫歷來推崇整體觀念，認為人和自然之間，存在著千絲萬縷的聯絡：人的力量固然能改變自然，但自然的變化同樣也影響著人體。因故，我們的身體也有“陽熱陰寒”之分。

根據“陰陽學說”，陽熱是一種“運動和向上”的屬性，而陰寒則是趨向於“靜止和收縮”的特點。雖然對於人來說，陰陽，無論哪一種失於偏頗都是不好的，但相對來說，“陰寒”對健康的影響似乎更明顯一些，從而也就有了“陰寒體質”一說。

那麼，同樣是“身體髮膚、受之父母”，也同樣是吃五穀雜糧長大，為何有的人偏於陽熱、有的人卻偏於陰寒呢？

總的來說，寒性體質的人，其形成原因無非如下兩種：

1、陰勝則寒：

前面說了陽熱陰寒，所以，寒性體質的原因，首先就是“陰氣太盛”。我們的機體，本來就有陰陽兩種屬性，只是因為兩者平衡才沒有寒熱之像。當陰寒明顯增強時，也就是陰氣太多，陽熱即使不少，也無法平衡掉多餘“陰氣”所帶來的寒，從而成為“寒性體質”，可稱之為“實寒”；

2、陽虛則寒：

和“陰勝則寒”形成的寒性體質不同，這種情況是陰氣本身並沒多，但陽氣相對減少，從而也不能平衡陰氣的“寒”。這種“寒性體質”，又稱之為“虛寒”。

一般來說，機體陰寒太盛，對健康的影響是比較明顯的，我們所說的“體子虛”，很大部分都和寒性體質有關。實際上，寒性體質的人，身體常有如下四個表現：

1、怕風怕冷身體弱：

寒性體質的人，無論實寒或者虛寒，多有怕風怕冷的情況，身體狀態也比較差點，比如隔三差五會出現點小毛病。尤其秋冬氣溫較低的季節，寒性體質的人會相對更難受一些，喜歡在室內不喜外出，喜歡烤火，等等。

2、面白肢寒愛吃熱：

寒性體質的人，他們的臉色會白一些，不過，這種白是一種“啞白”，沒有神采的恍白；手腳多數發冷，冬天可能睡一整晚腳也不熱。平素的飲食上，只喜歡吃溫熱、性味辛熱的食物，這些，都可能是寒性體質的表現；

3、身倦人懶愛出汗：

寒性體質的人，他們大多比較“虛弱”，容易疲勞，甚至沒有什麼體力活動也昏昏欲睡的。更何況，他們根本就不喜歡運動，表現得有點“懶”，只喜歡縮成一團睡覺。即使勉強活動一下，可能頭額等部位還有點冒冷汗等等，這些基本也都是寒性體質的表現；

4、吃少拉多肚子大：

寒性體質的人，大多也有食慾不好、消化不好的情況。稍微吃一點就覺得肚子脹。可能還有點拉肚子、大便不成形等等，每天上廁所的次數增多，尤其晚上睡覺後頻繁上廁所。此外，因為寒在中焦的緣故，他們的腰腹一般有點“肥大”，但是按上去一般比較鬆軟，這些，也多是寒性體質的表現。

透過上述簡單介紹，我們對“寒性體質”基本有了一個大概的瞭解，也知道，寒性體質對身體的健康是不利的。那麼，如果覺得自己屬於寒性體質，該如何去調理呢？

寒性體質的人，秋冬常做三事吃三物，補充陽氣，改善身體之寒：

1、多曬太陽：

很多朋友以為，曬太陽是不是太簡單？也能調理寒性體質嗎？其實，萬物生長都離不開陽光，太陽也是最基礎的“陽氣”。尤其秋冬季節，氣溫較低，此時的陽光也只是“溫暖”而已，日常多曬曬太陽，可以特別“關照”多曬曬後背，最好能覺得身體“似有汗出”為好。

2、多泡腳：

足為諸陽之本，也有身體“第二心臟”之稱，寒性體質的人，無論四季都可以常泡泡腳。還可以選擇一些溫振陽氣的中草藥熬水泡腳，更能提升機體的陽氣，讓身體更有溫暖感。如：艾葉、花椒、生薑等等，可以任意選擇；

3、多運動：

寒性體質的人，本來就不喜歡運動。秋冬氣候寒冷也就更不想外出了。正是這樣，更要多運動。適度地運動，能促進氣血的周流，讓機體自行升發更多陽氣，所謂“不用則廢”，對改善寒性體質同樣適用。當然，應該根據自身情況，循序漸進，貴在堅持。

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還可以多吃點如下三種食物：

1、羊肉燉蘿蔔：羊肉性溫，蘿蔔行氣，兩者一起煲湯，溫而不熱，改善寒性體質很不錯。

2、牛肉燉核桃：兩者都是性溫食物，溫而不燥，也是調理寒性體質的美食；

3、公雞燉韭菜：兩者性溫，都有溫陽散寒之功，儘量選用剛放鳴的小公雞，對改善寒性體質很有好處；