礦泉水驚人的健康益處

什麼是礦泉水？

很簡單，礦泉水是天然礦泉中的水，因此導致水中礦物含量很高，更具體地說，這種礦泉水的鈣、鐵、鎂、鉀和鈉含量通常高於普通水。天然泉水的組成略有不同，這或許可以解釋市場上不同品牌的礦泉水在口味上略有不同的原因。

礦物泉，在歷史上是人們去沐浴和浸泡的獨特水域，浸泡礦泉可改善人體的身體健康。今天，這些礦泉成為瓶裝礦泉水的主要來源，其中一些礦泉中還含有高濃度的壓縮氣體，因此其具有碳化的氣泡，很多人喜歡這種含氣礦泉水。相比喝碳酸蘇打水或其他含有新增糖或營養物質的飲料，飲用礦泉水是一種健康的選擇。

飲用礦泉水的優點：

1、排出身體毒素

與其他任何型別的水一樣，礦泉水也可以幫助誘導排尿，而排尿時身體排毒的最佳方式之一，消除多餘的脂肪、鹽和毒素，這也有助於減少腎臟和新陳代謝的壓力。

2、減肥

雖然礦泉水中沒有卡路里，但與普通水相比，額外的營養和碳化物通常可以給予人們飽腹感，對於那些正在研究如何減肥以及食用低熱量的人群來說，礦泉水通常是最佳的選擇。

3、提供電解質

與普通水不同，礦泉水中含有鉀和鈉，而最佳的鉀鈉配比為鉀高鈉少，鉀和鈉是改善神經系統和降血壓的一個很好的元素，因為鉀是血管擴張劑。換句話說，礦泉水也可以保護心血管健康。

4、提高骨密度

含有高水平鎂和鈣的礦泉水，可顯著提高人體的骨礦物質密度，從而降低骨質疏鬆症的發病風險。

5、降低膽固醇

鎂可以以多種方式調節心血管健康，並與降低人體膽固醇水平有關。飲用含鎂量高的礦泉水，可以降低動脈硬化和心臟病的發病風險。

6、預防神經退行性疾病

當人體的電解質平衡良好，人體的神經系統可以正常工作，身體的炎症和氧化反應也會降低，反過來說，一些研究發現，飲用礦泉水可以預防某些神經退行性疾病，如：老年痴呆症。

7、改善血液迴圈

雖然很多原礦泉中不含有鐵，但它扔存在於很多礦泉水中，隨著飲食中鐵含量的增加，人體的血液迴圈將得到改善，鐵是紅細胞重要的組成元素，因此，更多的攝入鐵意味著人體可以產生更多優質的紅細胞，從而改善各器官功能。

總結：

綜上所述，普通自來水和礦泉水的主要區別在於這些水中礦物質的含量，包括鐵、鈣、鎂、鉀和鈉等。雖然自來水並不是純H2O，但礦泉水中的礦物質含量穩定且可透過實驗測量，此外，由於礦泉水往往從地下采集，汙染的可能性更小，因此無需擔心水源汙染問題。