太溪穴：像河流滋養著五臟六腑，按揉它能補全身

雙太溪在哪裡

腎藏志而喜靜，出太深之溪，以養其大志，故名太溪。

古代很多大醫面對病垂的病人，都是用太溪穴“補腎氣”、斷生死。如果在這個穴位上仍能摸到跳動的動脈，說明病人腎氣未竭，還可救治；如果這裡沒有跳動，就說明病人陰氣纏身，比較危險了。

取穴位置

太溪穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，用手指按揉有微微的脹痛感。

1、正坐垂足，抬起一隻腳放到另一隻腳的膝蓋上；

2、用另一側的手輕握腳，四指放到腳背上，大拇指彎曲，從上往下刮按，有脹痛感（孕婦要小心按）。

腎經的補穴

《會元針灸學》中有這樣的記載：“太溪者，山之谷通於溪，溪通於川。腎藏志而喜靜，出太深之溪，以養其大志，故名太溪。”也就是說，腎經水液在此形成較大的溪水。

從這個釋名可以看出，此穴可以生產源源不斷滋養人體的腎臟之水，與腎臟的健康息息相關。我們都知道腎是人體的先天之本，中醫說腎陰和腎陽是生長髮育的根本。

五臟六腑、四肢百骸皆根植於腎，腎一旦出現問題，人體就會百病從生。它好比大樹有根，枝葉雖枯，但根不枯死，尚有生機。關注健康就是關注先天之本，也就是啟用腎經。

有人經常足跟痛，這就是腎虛。您應多揉太溪穴，順著太溪穴把腎經的氣血引過去。只要太溪穴被激活了，新鮮血液就會把淤血衝散吸收，然後再迴圈帶走。為什麼會痛？痛就是有淤血，停在那裡不動了，造成區域性不通，不通則痛。您把好血引過去，把淤血衝散，自然就不痛了。揉太溪穴就是幫助衝散淤血。

有人經常咽喉幹，喝水也不管用，沒有唾液，這是腎陰不足。揉太溪穴就能 補上腎陰。太溪穴是原穴，原穴的意思是既補腎陰，又補腎陽。

所以太溪穴處腎經的經氣最旺，腎經的原發力、原動力都在這裡，因此中醫認為太溪穴具有“滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮”的功能。也就是說，生殖系統、腎陰不足諸證、腰痛和下肢功能不利的疾病，此穴都能治。

而且是足診三脈“決生死，處百病”三大獨特要穴之一，代醫家稱其為“回陽九穴之一”。

全身的大補穴

太溪穴不但是腎經的大補穴，還是全身的大補穴。大家都知道足三里穴是強身大穴，但如果與太溪穴相比，足三里穴偏重於補後天，太溪穴偏重於補先天。所以，要補先天之本就得從太溪穴開始。

太溪穴，它是人體陽氣會聚的一個重要之地。凡是寒涼體質的人，都不妨透過常灸太溪穴，讓溫暖的生機進入寒體之內。

指壓太溪穴全身症狀大多有效。

因血壓異常所引起的眩暈、耳痛、耳鳴、中耳炎等耳部疾病、慢性風溼關節炎、溼疹、麻診、褐斑、雀斑等面板症狀。

前列腺肥大、陽痿、月經困難、痛經、月經不調、腎炎、膀胱炎、夜尿症等症狀有效。且對神經和情緒不穩、精神亢奮、頭部充血、失眠、手腳過渡虛冷、支氣管炎、喉嚨痛、氣喘、便秘或痔瘡等也很有效。

操作方法

按揉太溪一年四季都可以，但春秋季節天氣乾燥的時候，按揉的時間應該長一些，因為燥易傷陰，多揉一些時間，既可補陰，又可防燥傷陰；夏季可以時間短一些。

太溪穴調理手腳冰冷極其有效。被此症困擾的朋友，請務必在睡覺前刺激此穴，每天稍微刺激下，不覺間便忘記了手腳冰冷這回事了。