3種食物被稱“身高加油站”，父母家中最好常備，早吃寶寶早受益

本文編輯 旋妮

審稿主任 探長

（共2077字，閱讀時間約4分鐘）

每年只要看到關於兒童的身高標準表，家長便會好奇的去對照一下，想看看自己孩子達標了沒有。

引言

想必很多家長都頭疼過自家娃的“身高”問題，看著別人家的孩子都一個個的長成了大高個兒，而自己家的“小蘿蔔頭”卻總是不讓人省心。

很多家長會表示：

該吃的也吃了，該補的也補了，最終卻沒有什麼效果，這是怎麼回事呢？

看到這裡，大家有沒有想過一個問題：

“你真的給孩子補對了嗎？”

★別再給孩子買各種“營養品”了，好多家長已後悔莫及

前段時間，麗麗帶著自家孩子去了趟醫院，醫生一番話，直接讓麗麗傻眼了。

“你給孩子吃什麼東西了？伙食這麼好嗎？孩子是營養過剩，體重肥胖，而且骨骺線提前閉合，以後要想長高，可就難了！”

原來，麗麗也是“盼高心切”，看著別人家孩子的個頭都起來了，自家娃卻沒動靜，便直接給孩子採購了一大堆“保健品”。認為孩子只要補充足夠的營養，個頭也很快就能竄起來。可是卻沒有想到，正是因為自己的這些大補“保健品”，讓本來“晚長”的孩子直接變成了“不長”。

其實，除了麗麗之外，還有其他不少家長也正在給孩子的長個兒幫倒忙，為了能讓孩子長成大高個，盲目的給孩子買各種補品補充營養。到最後，錢沒少花，孩子的個子沒長高，甚至還有可能耽誤孩子的事業發展，希望家長們一定要引以為戒，別再做“無用功”了。

與其花高價給孩子買各種大補品，還不如多從生活中入手。

這幾種食物，通常被稱為孩子的“身高加油站”，父母家中要常備，孩子早吃早受益。

►各種豆製品

很多家長只注重對孩子蛋白質的補充，卻忽略了孩子對豆製品的攝入。

比如大豆和豆腐等豆製品，裡面不僅有豐富的蛋白質，還富含鈣質等各種微量元素

，在平時的生活當中，適當的給孩子補充一些豆製品，不僅有助於孩子對其他營養的吸收，而且還對孩子的骨骼發育大有幫助，增強體質，促進身高增長。

►各種奶製品

除了注重對豆製品的補充之外，家長還應該注重到

奶製品對孩子的作用。

純牛奶裡面同樣

富含多種維生素和微量元素

，能夠很好的促進孩子的骨骼生長，尤其是在睡前一小時，給孩子喝一杯純牛奶， 還有助於孩子的快速入睡。

而孩子睡得好，快速進入到深度睡眠狀態後，更有助於提高生長激素的分泌，讓孩子長得更高。

但值得注意的是，市面上的奶製品魚龍混雜，家長在給孩子選奶製品的時候，

一定要擦亮眼睛，搞清楚裡面的配料成分。

純牛奶的配料只有一個“

生牛乳”

，而如果是加了白砂糖以及新增劑和香精的奶，就屬於

“奶飲料”

，千萬不要和純奶搞混了。

除了營養方面之外，家長要想孩子長得高，還需要注意哪些方面呢？

除了在平時生活當中，注意對孩子的營養補充之外，家長要想讓孩子長高，

只著眼於營養一方面還是不夠的，以下這兩方面也是應該值得多多關注的。

★首先，保證孩子的睡眠時間和質量

現在有很多孩子包括成人在內，總是習慣性的熬夜，比如熬夜打遊戲，熬夜寫文件，熬夜寫作業等等，這也是目前很多孩子長不高的重要原因之一。

醫學家們曾表明：“生長激素大多都是在晚上睡眠時間進行分泌的”

一旦孩子習慣性的熬夜，睡眠質量不達標，

勢必會影響生長激素的分泌，從而就會直接影響到孩子的身高發育。

所以作為家長的我們，一定要保證孩子的睡眠時間，最好讓孩子在11點之前進入夢鄉，抓住孩子的睡眠黃金期。除此之外，

還應該給孩子創造良好的睡眠環境，提高孩子的睡眠質量。

★其次，讓孩子有好的胃口和營養之外，還要注意保護好孩子的牙齒健康。

俗話說“牙好胃口就好”，孩子的牙齒健康問題同樣值得每位家長重視起來。

據第三次口腔健康流調顯示：每一百個5歲兒童中就有超過66人有齲齒。

保護好孩子的牙齒健康，最簡單的方法就是：

讓孩子每天堅持刷牙就可以了。

不過成人的牙膏，寶貝們一般都會有“辣”“嗆”的感覺，那麼，該如何給孩子選擇一款適合的兒童牙膏，就成為許多寶爸寶媽犯愁的問題。

因此，兒童牙膏的選擇一定要注意味道、氣味、是否可吞嚥等等因素，讓孩子“愛上洗刷刷”，重視口腔衛生才是家長們的由衷。

這款兒童益生菌果味牙膏，結合各種特點於一身，專為3-12歲兒童量身打造。

香香甜甜的“果味”既解決了孩子氣味敏感的問題，又可以清新寶寶的口氣。

可吞嚥的材質，又解決了不少小朋友不小心吞嚥誤食的擔心。

低氟的配料可以預防兒童齲齒，值得家長一試。

★說完飲食、睡眠和牙齒健康問題之後，家長們還要注意，讓孩子走出家門多鍛鍊

●除了注意營養和睡眠之外，家長還應該讓孩子走出家門多鍛鍊，曬曬太陽。

一方面，當孩子走出家門的時候，可以充分與大自然進行接觸，曬太陽，呼吸新鮮空氣，讓孩子的體魄得到增強；

另一方面，在鍛鍊的過程當中，還能拉伸孩子的筋骨，促進孩子的骨骼增長，能夠讓孩子長得更高，也更健康。

辣媽語錄：

對照一下最新的身高標準表，你家孩子的身高達標了嗎？

對於沒有達標的孩子，家長們也別太著急，從孩子的飲食入手，注意孩子的睡眠和鍛鍊。如果比同齡孩子差太多，先不要急著去吃補品，可以帶孩子檢查一下身高發育慢的原因，對症下藥，那麼孩子也同樣能長得又高又壯。

育兒的道路上，你我共同成長，其他家長還有什麼促進孩子增高的建議嗎？歡迎下方評論留言，分享給大家

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（圖片源自網路）