我堅持“8小時減肥法”，老公看完食譜後阻攔我，一個月後驚豔了

我覺得“8小時減肥法”是我試過這麼多減肥方法裡，最容易堅持也是最適合懶人的，我堅持這個減肥法1個月的時間，每天基本上不用忌口，所以食譜很多高熱量的食物，老公看到後攔著我說：你這樣還不如不減，肯定越減越肥，但是我按我的食譜1個月瘦了7斤，從97斤瘦到了90斤，非常驚豔，我打算繼續堅持下去。

這個減肥法是風靡日本的8：16黃金減肥法，官方宣稱不用節食2星期減4kg，日本節目介紹，只要在8小時內吃完三餐，就可以瘦身，不忌口想吃什麼都可以，節目中還請了3個女嘉賓做實驗，兩週過後3位女士的體重都減輕了不少，腰明顯細了。

“八小時減肥法”的具體實行方法，例如你第一餐在中午12點吃，那麼你的第三餐必須在晚上8點前吃完。其餘的16小時就只可以喝水，水最好要喝2000ml以上，8小時期間吃什麼都可以，連炸雞披薩也可以。

我的減肥食譜：

早上9點：雞蛋灌餅，一般就隨便在公司樓下買早餐吃；

9點到12點的這段時間：會吃1次高熱量零食；

12點：食堂吃午飯，完全不忌口，一般是一碗米飯兩盤菜；

下午2點：甜品時間；

下午5點：50g燕麥片泡水或者200g紫薯，因為要熬過剩下的16小時，所以我會吃一下飽腹感極強的食物。

喝的水：山楂片泡水或者檸檬泡水，我會盡量喝味道比較濃烈的水，因為可以有效抑制我的食慾。

那不忌口還能減肥成功的原因究竟是什麼呢？官方給出的答案是因為這種飲食方式改變了體內能量的使用方法，食物會在當天8個小時內消化。在剩餘的16個小時，腸胃處於空腹狀態，脂肪就能更有效率地燃燒啦！剛開始的時候，剩下的16個小時非常難熬，不過3天過後就會習慣這種飲食習慣，一個月過後，我居然瘦下7斤，相比之前節食減肥的痛苦，這種減肥法可以說是非常幸福了。