堅持每天這樣擺擺手臂，可以輕鬆讓手臂變纖細，跟粗壯手臂說再見

現在已經是秋季了，夏天已經離我們遠去了，有很多愛美的女生一直被自己的粗粗的手臂困擾著，不能穿很緊身的衣服，不然就會露出很粗壯的胳膊，今天小編教大家這幾個小動作，非常的簡單，只需要每天擺動一下手臂就可以擁有纖細的手臂啦！

堅持每天這樣擺擺手臂，可以輕鬆讓手臂變纖細，跟粗壯手臂說再見

1。把我們的身體挺直，然後不要駝背，兩條腿展開和我們的肩膀一樣寬，手掌向後，手臂自然的下垂，呼氣，把我們的兩隻手臂慢慢地抬起來，向後在最大程度上吸氣，把手臂慢慢的迴歸原位，這個動作一共重複15次。

2。把兩隻手的手掌向前，然後手臂自然地下去，呼氣，將兩邊的手臂緩緩的向後抬起來，然後在最大程度上吸氣，把我們的手臂慢慢的迴歸原位，這個動作也是重複15次。

3。把我們兩隻手的手掌朝向我們腿部，手臂自然的下垂，呼氣，把我們兩邊的的手臂慢慢向後抬起來，然後在最大程度上吸氣，再把我們的手臂慢慢的迴歸原位，這個工作也是重複15次。

4。放鬆抖動自己的手臂，讓兩隻手的手臂也像划槳一樣向後畫圈，一定要保持住均勻的呼吸，這個動作也是重複15次。

這幾個動作在每天晚上睡覺之前做一遍，堅持一段時間後就會發現手臂變細了，但是一定要堅持哦，堅持下去才會有意想不到的效果！希望小編的這篇文章能給大家帶來幫助，覺得小編這篇文章對你們有幫助的話，可以關注小編的百家號，小編會每天不定時的為大家推出健康養生小知識，如果你還有更好的意見，可以在我們的文章下方留言，說出你的意見和看法，你也可以把這篇文章分享到朋友圈，讓更多的朋友看到，讓更多的朋友受益，感謝你閱讀的文章，記得點贊收藏哦！