水煮蛋減肥法！真正的懶人減肥法！躺著也能瘦，讓你七天瘦3斤！

大家好，我是你們的小編朋友，轉眼今天又是星期四啦，對於工作中的我們來說你是否會暗自開心呢，的確，美好的雙休日又快來了。這幾天小編又得到一個懶人減肥法，它就是大家好奇已久的水煮蛋減肥法。小編迫不及待地要跟你們分享了。

但是小編要提醒大家的是水煮蛋減肥法每次進行的時間要控制在兩週內，因為水煮蛋減肥法的原理是需要每天都吃水煮蛋，但是每天過多吃雞蛋可能會引發腸胃的副作用最終導致便秘，所以不能堅持吃太久的時間。另外一定要切記：這個減肥法高膽固醇、心血管疾病患者就不要輕易去嘗試了！畢竟在追求美麗的同時健康最重要了！

水煮蛋減肥法是低熱量飲食法，每天攝取的熱量不高，所以在短期內可以達到一種快速瘦身的效果。但是水煮蛋減肥法並不是只吃雞蛋而什麼都不吃，這是萬萬不行的，必須要搭配其他低熱量的食物一起食用才行。那麼我們以一天為例，水煮蛋減肥法到底要怎麼吃呢？下面小編就詳細地告訴可愛的你們吧。

早上可以吃水煮蛋1-2個，搭配一些水果，還可以喝一杯純牛奶或者喝一杯黑咖啡。咖啡不要加糖哦，很容易發胖。中午的時候我們可以不吃雞蛋或者可以吃一個水煮蛋。然後搭配一些新鮮的水果蔬菜來吃，因為新鮮的蔬菜中含有大量的纖維素，容易被腸胃吸收，有利於排毒，而且水果蔬菜中含有的維生素能補充我們體內所需的營養物質。

如果有實在不能不吃主食的朋友，大家可以吃少量的主食。晚上吃兩個水煮蛋和自己愛吃的水果，我們吃的水果一定要是GI值較低的，例如蘋果、例子、獼猴桃之類的，可以促進我們的新陳代謝。水煮蛋減肥法沒有那麼古板，我們還可以在這段期間內吃些脂肪含量低的肉，比如小編在減肥期間經常會吃清蒸鱸魚。

這就是小編給大家介紹的水煮蛋減肥法啦！一定要注意不能超過兩個星期哦，水煮蛋減肥法正常來說會讓你一個星期瘦3斤，有些人的體重也會下降5斤左右。最後小編希望大家都能越來越瘦哦！