初學游泳和游泳老手的不同，不斷提高技術得靠自我感知

本文由作者JoneeySir原創，在百家號“從不一樣開始”首發，轉載請註明作者及出處。

學習無止境，游泳也不例外，從害怕游到喜歡遊，從不會游到嘗試下水，再到暢遊開放水域，這個過程就是不斷學習的過程。初學游泳時想的是動作要點，具體要領，有一定游泳經驗後開始探究動作要領的原因，嘗試更好的方法，使動作效用更佳。

就這樣一直遊著，游到一定程度會深感無聊，則開始尋找游泳的樂趣，甚至是游泳對於自身的意義，此時，游泳動作是否標準已經不再重要，游泳成績也再是唯一目標，游泳才真正成為生活的一部分，此時，游泳者開始有了自己喜歡的游泳節奏，游泳方式，偶爾驚喜的發現某個動作細節還可以最佳化……

1、永遠不要一種泳姿游到底

作為游泳愛好者，四種基本泳姿應當全部掌握，可以從最基礎的自由泳，或是蛙泳開始，然後是仰泳，最後是蝶泳。當然，不必等到將一種泳姿練得爐火純青才開始學習下一種泳姿，完全可以齊頭並進，不同泳姿之間交叉學習時，稍加思考，往往會有新的啟發。

需要強調的是，有的泳者自由泳才剛入門，就經常性地只練習蝶泳，這不僅影響自由泳的學習，還會讓蝶泳遊得不倫不類。

2、不同的障礙要有不同的解決方法

學習游泳的路上肯定會遇到很多問題，有時是不知道自己遊得怎麼樣；有時是不清楚動作是否做對了；有時是雖然明白動作要領，但一時難以做出來；有時是搞不清楚瓶頸在哪裡……

這些學習途中的障礙有時得自己獨自克服，例如：平衡的掌握，水感的體會，嗆水的難過，有些障礙則需要他人的幫助才能更快地消除，例如：錯誤動作的糾正，身體姿態的修正。

一個人游泳與多個不同人結伴遊泳，進步的快慢會有明顯不同，交流與獨自思考同樣重要，也會避免很多不應該的自以為是。

3、自我感知能力的形成

作為一項運動，在運動能力不斷提高同時，必然伴有受傷的可能，在學習游泳的過程中，有兩件事情別人無人代勞，一個是身體對水的感知，一個是泳者對自己身體的感知，前者關乎能力的提高，後者教人明白適可而止的界限。

任何時候，都要自問三個問題，動作還能繼續改進嗎？還有額外體力返回嗎？是否過早地放棄了？感知能力是隨著游泳練習而逐漸建立起來的，時刻保持良好的感知能力是游泳技術不斷提高的保證。

例如：有時候別人可以遊2公里，自己拼個老命也能游下來，但是否值得？有時別人草草結束吃燒烤去了，自己體力滿滿，要跟著上岸嗎？有時身體出現了明顯疼痛，還要繼續游下去嗎？