身體出現3個特徵，十有八九是肝功受損了，佔一個，也要引起注意

肝是人體唯一一個沒有痛覺神經的器官，它能維持特內血液迴圈的正常輸送，及時排出身體裡的毒素和垃圾，增強免疫力和抵抗力。

和其他器官不同的是，當肝受到損害的情況下，它是無法透過內在的直接感覺表達，它會表現在人體的體徵上。

1.

眼睛

眼睛是我們心靈的窗戶，當肝出現問題的時候，相對的，眼睛會由原來的炯炯有神變成晦暗不明。雙目干涉腫大，無法正常視物。

每天早起照鏡子的時候注意，如果出現這個特徵，你就該及時就醫，養肝護肝了。

2.

面板

當人體肝臟受損後，內分泌系統失調，體內的新陳代謝無法正常執行，沒能及時將毒素排出體外，面板的表層就會有黑色素沉澱。

同時，還會出現痘痘、粉刺等現象。

3.

指甲

正常的指甲一般都呈鮮活的粉色，有白色的月牙。

當肝出現問題，指甲容易斷裂破碎，指甲的甲床會變渾濁。

養好肝臟必做的“三忌、三要”

一忌：酒

酒向來是人們聚會玩樂，生意應酬上必不可少的物品。同時，它們也是醫生和各大健康養生專家千叮嚀萬囑咐要戒掉的東西。

因為酒所含的物質進入肝臟對肝臟細胞來說是有害的，會極大降低肝臟對血液的淨化能力。長期飲用會嚴重損害肝臟，加重肝臟的排毒負擔。

二忌：剩飯剩菜

當飯菜做多吃不完的時候，有的人會覺得浪費，選擇把剩的飯菜放進冰箱裡，留到第二天再吃。

這樣是不可取的，雖然低溫不易滋生細菌，但是有些細菌在低溫下也是可以生長成活的。過夜的食物，或多或少都會有黃麴黴素。黃麴黴素是一種嚴重的致癌物質，能強有力地衝破人體的免疫系統。不僅會增加肝臟新陳代謝的負擔，還會出現嘔吐腹瀉的情況。黃麴黴素大量肉眼可見的外在表現就是發黴，大家在食用食物的時候一定要仔細檢視。

三忌：宵夜

有人說，沒有宵夜的夜晚是不完整的。縱觀現今社會，宵夜已經成為了當代青年人的常態，尤其是上班族。

而大部分的宵夜都是高油、高脂，高熱量的食物。例如：火鍋，燒烤。這樣的食物不僅油膩，還不易消化。長此以往，脂肪在肝臟囤積的越來越多，對肝臟造成了極大的傷害。

一要：多喝養肝茶水

多喝養肝茶水可以助力肝臟的新陳代謝，稀釋留在肝臟內的毒素，保持血液的流暢和乾淨。還可以舒經活絡，緩解失眠焦躁。

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檢視

二要飲食均衡

宵夜儘量少吃，多吃蔬菜水果，合理搭配飲食結構。除滿足身體營養所需外，對一些疾病的預防也有很大作用。

不吃剩飯剩菜發黴食品，儘量少吃高熱量，高脂肪食品。

三要堅持運動

每天堅持30分鐘有氧運動，散步、慢跑，太極拳等。

在細胞一呼一吸中，能極大減輕肝臟的負擔，避免動脈硬化，增強身體免疫力，擁有一個健康的體魄。