排便不暢、總感覺沒排乾淨？或許是它們在搗鬼，及時調理，別拖著

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排便是完成代謝的最後一步，也是一種正常的生理過程，正常情況，下人每天都會排1~2次大便，這樣也能有效及時排出身體當中的廢物垃圾，才能保證身體內環境平穩，更有利於身體的正常運轉。

但是在現實生活中就是這麼簡單的一個動作，卻難倒了很多人，很多人都出現了排便困難甚至是便秘的問題，有些人在排便過程中不僅排便不暢，還總感覺沒有排乾淨，這是怎麼回事？擔心4個問題向你襲來，要及時調理。

排便不暢、總感覺沒排乾淨？或許是它們在搗鬼，及時調理，別拖著

腸道功能紊亂

如果你排便不順暢，卻已經堅持了很長時間，在排便過程中還總有一種拉不乾淨的感覺，或許是腸道在向你發出求救訊號，可能是腸道出現了功能紊亂，腸道的消化吸收功能受到影響，此時如果還伴隨食慾下降，厭食消化不良等情況的話，就要引起重視，及時調理。

可能出現了腸息肉

如果總是出現這種現象，且在排便時還伴隨出血的情況，就別大意，可能是腸息肉，在搗鬼，建議你抓緊去醫院做相關的檢查和治療。

可能出現了慢性腸炎

如果你排便不順暢，而且有種排不乾淨的感覺，而且大便次數還伴隨增多的現象，多半是出現了腸炎的問題，除了與飲食有關以外，也有可能是腸道出現了問題，最好及時去檢查。

可能出現了直腸腫瘤或是肛門腫瘤

雖然說排便是一個比較正常的生理現象，但是我們透過觀察大便的情況，也能得知身體的一些健康狀況，大便也是身體健康的晴雨表，有很多疾病在早期就有可能會透過大便的形式表現出來，如果你總是排便不順暢，而且還會有種排不乾淨的感覺，也有可能是出現了肛門腫瘤或者是直腸腫瘤，勸你儘早就醫。

排便不順暢的人，飲食很關鍵，多吃這3菜，遠離2物，腸道更健康

多吃3菜

黑木耳

：黑木耳裡面含有豐富的膠質，多吃黑木耳能夠吸附腸道當中的油脂垃圾，能夠改善便秘，促進排便，使排便更順暢，而且還能改善腸道環境。

海帶

：海帶裡面的膳食纖維比較豐富，對於大便乾燥，排便不順暢的人來說要多吃一些富含膳食纖維含量較高的食物，也能有效改善腸胃蠕動，使排便更順暢。

白蘿蔔

：白蘿蔔有小人參之稱，白蘿蔔裡邊還含有大量促進消化的酶，能夠有效提高腸胃的消化和吸收功能，而且還能有效幫助修復受損的腸胃黏膜，提高腸胃功能。

遠離2類食物

辛辣刺激類食物

本身就已經出現了排便困難的問題，對於這類食物就不要再吃了，否則只會加重症狀，而且還會導致腸道功能發生紊亂，誘發腸胃病變。

油炸食物

油炸食物是很多人的，最愛在街邊小吃，我們能看到很多人都在排隊吃的，大多都是一些炸串炸雞排之類的食物，這裡食物雖然吃起來很好吃，但是裡面的油脂和熱量都比較高，不僅容易長胖，還會給腸胃增加負擔，而且還會影響腸胃的消化吸收功能，造成排便困難，加重便秘的情況。

從健康角度來講，排便這一步是非常重要的，如果排便出現了紊亂，腸道健康也會受到影響，身體內的毒素垃圾無法被儘快排出身體的代謝受到影響，也會漸漸衍生出更多的疾病，不僅會影響健康，也有可能會縮短壽命。

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