今天，你的心情生病了嗎？

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人生一世，過的就是心情。

心情愉悅，日子過得就有精氣神，大事小情，都能從容應對；心情不對，就什麼都亂了。

林清玄說：“你的心情，塑造你的生活。”

人，不能讓心情生病。

01 心情生病，損害身心健康

《一念之轉》的作者拜倫·凱蒂，在書中講述了她噩夢般的從前：

她有一份成功的事業，有三個小孩，結了兩次婚。

但十年來，她一直心情極度低沉、暴躁易怒、偏執妄想，後來更是越陷越深，變得徹底絕望。

嚴重的時候，她好幾個禮拜待在床上，無法下床盥洗梳理；孩子們經過她的房門，必須踮起腳尖走路，以免驚擾了她。

終於，她被送到專門機構接受治療。

不受控制的低落心情，導致凱蒂的生活陷入了一團糟。

很多時候，我們能體會到糟糕心情帶來的困擾：意興闌珊，沒有動力去做事情；心煩意亂，沒有能力做好事情。

久而久之，心理上的不適還會遷延到生理上，讓身體產生實實在在的病痛。

這樣的悲劇，並不鮮見。

一檔健康節目中有個案例，說的是一位工作能力很強的婦聯主任，因為工作壓力大，又不懂得宣洩情緒，先是腋下長了小包塊，短短10個月後，乳房疼痛等症狀加劇，再去檢查時已經發展為乳腺癌。

而那一年，她才30歲。

有統計資料表明，75%以上的疾病和心情、情緒有關。

持續的負面情緒對身心的破壞力不可小覷。

如果不能及時調整，身體終究會有撐不住的那一天。

古語也有云：“故悲哀愁憂則心動，心動則五臟六腑皆搖。”

就是說，心情出現了異常時，五臟六腑就都紊亂了。

只有將偏離軌道的心情及時調撥歸位，身體和內心才會趨於平衡。

正如喬治·桑所說：心情愉快是肉體和精神的最佳衛生法。

心情好的時候，看天天藍，看花花開，氣定神閒，六脈調和，滋養好了心情，日子會過得康泰安樂。

所以，若想身心平安，一定不能讓心情生病。

02 心情生病，損害人際關係

知乎一位網友曾分享自己的一段經歷。

她的一個朋友時常向她抱怨：老闆不公平、同事不友善、老公不體貼、婆婆難相處、孩子不聽話……

剛開始，她還特別耐心地安慰朋友，但無論她怎麼開導和規勸，朋友都聽不進去，依舊慣性地不停抱怨。

朋友說，活著就是受罪。

慢慢地，她只要和那個朋友聊上幾句，就感覺胸口像壓了塊石頭，不受控制地心情低落。

她覺得自己這個“垃圾桶”再也裝不下那些負能量了。

網友說，她最後只好選擇遠離那位朋友。

朋友間，需要的是相互欣賞、相互滋養，一個負能量爆棚的人，只會讓人避之唯恐不及。

在心情不暢的時候，學會剋制情緒，遇人遇事泰然處之，是人際交往中一門必修課，也是一種教養。

約翰·米爾頓說：“一個人如果能夠控制自己的激情、煩惱和恐懼，那他就勝過國王。”

內心雖五味雜陳，但仍能以喜悅的心情待人，這樣的人，一定不囿於個人悲喜而顧全大局，他的內心，一定不會僵硬、怯懦而會柔軟有力。

這樣的人，就是個寶藏，誰不願意結交呢？

曾仕強說：“一個人際關係良好的人，一定是從心情好開始的。”

不讓心情生病，不讓情緒失控，不失為人際交往中的一種強大。

03 轉變心境，過無悔人生

心情的好壞，對一個人的影響，遠比想象中更大。

在心情跌入低谷的時候，不妨試著轉變思維，找回心境，破局重生。

前段時間，王自健因熱播劇重回大眾視野，翻紅了一波。

令人難以想象的是，幾年前，他還患有重度抑鬱症和重度焦慮症，事業一度停滯。

王自健曾是《今晚80後脫口秀》這檔熱門綜藝的主持人，出色的口才為他博得了不錯的觀眾緣。

然而，就在事業紅紅火火之時，他卻遭遇了接二連三的打擊。

先是被妻子家暴，多年來努力的積蓄也被妻子轉移，他被迫淨身出戶。

此後，他的節目又因市場等原因，被電視臺停播了。

王自健的人生，彷彿一夜之間就跌入了谷底，自此他患上了重度抑鬱症和重度焦慮。

所幸，他沒有就此沉淪，而是執著地去探索：“我想知道我到底是咋回事。”

他開始大量閱讀精神心理類的書籍，一邊配合專業治療，一邊研究如何療愈自己，最終走出了人生最灰暗的兩年。

他說：“演戲讓我覺得更舒服，脫口秀、相聲、主持，以後能不幹就不幹了。”

積極轉換心境後， 他找到了更適合自己的人生。

人之一生，旦夕禍福，誰都會有自己的華彩樂章，也會遭遇人生中的至暗時刻，能否活得篤定而無悔，取決於怎麼度過那些心情黯然的日子。

若任由自己沉淪，渾渾噩噩度日，不啻於浪費生命；若勇敢跳脫心魔，轉變心境，連生命中的坑，都能成為你人生蛻變的蛹。

安東尼·羅賓斯說：“成功的秘訣就在於懂得怎樣控制痛苦與快樂這股力量，而不為這股力量所反制。如果你能做到這點，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就無法掌握。”

控制得了心境，才駕馭得了人生。

04

《菜根譚》中說：“疾風怒雨，禽鳥慼慼；霽日風光，草木欣欣。可見天地不可一日無和氣，人心不可一日無喜神。”

意思是，暴風驟雨中，飛禽會感到惶恐不安；風和日麗時，花草樹木會欣欣向榮。可以看到，天地之間不可以一天沒有祥和之氣，人的心中不能夠一天沒有喜悅樂觀的心情。

心情好，什麼都好；心情不好，一切都亂了。

我們不能左右外界的紛紛擾擾，但可以決定自己的心情。

正如林清玄所說：

“快樂活在當下，盡心就是完美。”

陽光和煦，綠意蔥蘢，別忘了適時給自己的心情洗個澡，好好感受當下，從容迎接今後，活出自己人生的節奏和質感。

作者簡介：樂樂，一個用文字耕種心田的人。