三伏天，一個動作，排出體內垃圾、祛百病！可惜知道的人太少. . .

左腳虛了是怎麼回事啊

這個三伏天，大家有沒有被熱虛了？

明明一件事情做完，只需要3分鐘，可是啟動身體調動身體卻需要5分鐘，說是懶，卻能在調動身體之後拼命幹活？這究竟是怎麼回事呢？

平時有沒有發現，自己的舌頭有齒痕，舌苔白膩，鋪滿整個舌面。而且整天精神不佳。容易走神。

不用看了，這就是氣虛，身體虛了。

其實懶只是氣虛的一個表現，身體之氣不足，無法及時調動身體運作，就會顯得真個個人很懶。

那麼究竟是腎氣虛，還是脾氣虛，還是肺氣虛呢？

氣虛在外人眼裡，是虛無縹緲的。但在中醫的認知裡，是先天的元氣和

臟腑經絡之氣

，由腎中精氣、脾胃水谷之氣和肺中清氣等組成，分佈在全身各處。

肺氣虛，免疫力直線下降

肺氣主一身之氣，

肺氣充足，衛氣就足

。肺能宣發衛氣於肌表，讓衛氣在肌膚體表執行，也就是說，肺氣強了，衛氣就會乖乖在前線作戰，來一個病邪打走一個。

《紅樓夢》裡的林黛玉，因肺氣不足，年紀輕輕就體弱多病，患上了

肺癆

。

肺氣虛的人常見症狀有：

1、臉色蒼白沒有光澤，粗糙，

面板鬆弛

2、

咳嗽無力

，咯痰，容易發汗且怕風

3、說話細聲細氣，像“蚊子叫”，唱歌兒高音老上不去，因為虛

4、容易氣喘，在這個悶熱的夏季，尤其氣短，

呼吸不上來

調理方法：取肺經上的魚際穴、太淵穴、經渠穴

1、

魚際穴

魚際穴有清肺瀉火，

清宣肺氣

的作用，可治療咳嗽氣喘、胸悶胸痛；咽喉腫痛；肺金不嗚之失音等症狀。

取穴方法：魚際穴在拇指根部橫紋，與腕部橫紋的

中點處

。

2、

太淵穴

太淵穴是肺經上的原穴，

脈氣所大會

，博大而深，故名太淵。對咳嗽、氣喘等肺系病證，很有效果。

取穴方法：太淵穴位於人體腕掌側橫紋橈側，

橈動脈搏動處

。

3、

經渠穴

是

肺經

經水流經的渠道，經，有經過路徑之意，渠是水流之道。按摩經渠穴能

疏通肺經

，從而達到調理肺臟的功效。

取穴方法：橈骨莖突與橈動脈之間

凹陷處

用大拇指按順時針方向按魚際穴

10分鐘

，然後再沿著太淵穴往經渠穴方向

搓5分鐘

，可以有效改善肺氣虛的症狀，艾灸效果更好

脾氣虛，萬病之源

食物裡的水谷精微，透過脾的運化，就成為水谷精氣（脾氣）。

脾氣虛的人常見症狀有：

1、喜歡躺著，懶得說話，四肢沒有力氣

2、吃一點點就

腹脹

、大便稀溏、面色萎黃

2、身體浮腫，體內的津液不能運化，結果變成了溼。

3、氣虛不能固表，常出汗、記憶力差、

健忘、失眠

。

調理方法：脾氣虛的朋友，可以取脾經上的太白穴和大橫穴。

1、

太白穴

此穴集脾經的原穴與腧穴於一身，不但對腸鳴，腹瀉，腹脹，胃痛，便秘等脾胃病證有很好效果，而且還能治療身體

困重疼痛

，是脾經上的重要穴位。

取穴方法：

太白穴

在腳上面，你把腳平放，順著大腳趾邊緣向下，明顯摸到骨頭後往下，即可找到一個凹陷處——太白穴。

2、

大橫穴

大橫穴位於腹部，腹結穴的水溼雲氣，傳到這個穴位之後，受到脾部外散之熱影響，水溼雲氣化為脾氣，圍繞臍部橫向傳輸，所以叫大橫

取穴方法：位於腹中部，距臍中4寸

用大拇指按揉左右大橫穴

100~200次

，每天堅持，能夠治療繞臍疼痛。

腎氣虛、衛氣不足

腎藏元氣，藏著身體一身之氣的根本。

腎氣虛的人常見症狀有：

1、頭髮早白，手腳冰冷

2、虛汗、盜汗，早上一覺醒來，渾身粘膩是汗

3、老人、小孩小便時，頭部

打激靈

調理方法;可以取極泉穴和太溪穴。

1、

極泉穴

極泉穴經常拍打，能夠促進腎臟氣血流動，疏通腎部經脈，補充腎氣。

方法：平躺在床上，彎曲手臂放於腦後，找到

腋窩頂點

部位，用中指輕輕敲打，或者採用

彈撥手法

，要做到動作連貫、力度柔和，每晚睡前敲打

50次

左右即可。

2、

太溪穴

古代很多醫家，面對垂危的病人，多用太溪穴，有“補腎氣、斷生死”的作用。

它是腎經的原穴，是匯聚腎經元氣的「溪流」，經常艾灸太溪穴可以使人

腎精充足、精神充沛、腰膝壯實、行走有力

。

這個穴位上能摸到

動脈的跳動

說明病人

腎氣未竭

還可救治，如果沒有跳動就說明病人

陰氣纏身

比較危險了。

取穴方法：太溪穴在叫的內踝與跟腱之間的凹陷處

只要是生病，無論什麼病，都是

先虛而後病

。不想給病

趁“虛”而入

的機會，已經堅持按起來了，按按沒壞處，怎麼就不按呢？