中醫江志峰：調節胃動力吃飯更香了

胃動力不足，美食也不能吃，吃了也不容易消化。那麼怎麼改善呢？現在很多人因為這個事情讓生活的節奏變慢了，嚴重影響到生活，問我該怎麼辦呢今天和大家說六點，改變現在的情況。

首先就是我們經常說到的，一定要注意保暖。秋涼以後，晝夜的溫差是比較大的，所以要非常注意的保護我們的胃，適當的去增添衣服。晚上睡覺的時候呢，蓋好這個被褥，以防止腹部著涼而導致的胃痛或加重胃部的不適。

第二點就是飲食的調節。飲食呢應該選擇呢溫軟淡素鮮為宜，做到定時定量，少食多餐。使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而達到防止侵襲胃粘膜和潰瘍面，而加重胃部的不適。第三點還是我們經常說到的，肯定是要注意的一點就是忌口，不要吃冷的、燙的、過硬的、過辣的，過黏的食物，更要注意呢避免暴飲暴食，戒菸戒酒等。

第四呢就是平心靜養，要講究樂享心理的健康啊，保持一個精神愉悅和情緒的穩定，避免緊張焦慮這種暴怒等這些不良的情緒刺激。同時呢要注意呢勞逸結合，防止過度疲勞，從而殃及我們胃病的康復。

第五就是叫運動健養。胃腸病要結合自己的體徵，是剛的增加一些運動的訓練提綱呢，機體的抵抗能力，減少胃病的復發，促進了身體的健康。最後一點就是吃飯的時候一定要注意什麼呢？叫定時定量進餐，同時呢還注意呢叫細嚼慢嚥。飯後呢要休息，然後再開始工作，少食多餐，可以避免胃脹和胃酸的過多。胃酸的話呢過多可能會導致呢反流進入到食道，刺激胃粘膜、五穀雜糧或者是搭配，以便呢獲得均衡的營養。

今天先講到這裡啦，大家還有什麼不懂的，可以在評論區留言哦。