羊大師之三伏天如何做好養生，記下以下四點輕鬆過炎炎夏日

天氣炎熱，氣溫飆升，你經常感到食慾不振，消化不良，昏昏欲睡嗎？這是水分過多的表現，此時你需要祛溼。三伏天要注意脾胃的保養。脾胃虛弱的人少喝冷飲，少吃冷盤，肚臍不要感冒。三伏天是消化道疾病頻發的季節。飲食要改變飲食不規律、飲食不潔、飲食偏愛的壞習慣。冷飲和冷食不宜過多，一切都要適量。

每天喝羊奶對除溼養脾胃也有好處。

本草綱目中提到：羊奶，性溫，味甘，補寒虛乏。

三伏天喝羊奶的好處

調整酸鹼平衡

羊奶中天然小分子鈣的含量是牛奶的三倍。人們在三伏天大量出汗，導致體內鈣的流失。喝羊奶是補充鈣的好方法。由於其弱鹼性，還可以調節體內酸鹼平衡，保持相對穩定的滲透壓，促進人體新陳代謝。

2。提高睡眠質量

三伏天天熱，有時晚上睡不好。這時候可以睡前喝一杯溫羊奶，可以讓人安全入睡，顯著提高失眠患者的睡眠質量。

3健胃整腸 美容養顏

羊奶獨特的上表面細胞生長因子 EGF， 此外，還可修復胃腸道和呼吸道粘膜，提高人體免疫力，對腸炎、胃炎、腎炎等患者起到食療作用，EGF 還能修復表面細胞，具有淡斑、祛斑、平皺的美容效果。

4增強免疫力

三伏天氣溫高，抵抗力差的人對外界適應性差，容易中暑、感冒、發燒和反覆呼吸道感染。三伏天喝羊奶可以提高人體的免疫力。人體生病少，更健康，尤其是虛弱的人和幼兒。

三伏天氣溫高，抵抗力差的人對外界適應性差，容易中暑、感冒、發燒、反覆呼吸道感染。羊奶寶典微信官方賬號；三伏天喝羊奶可以提高人體的免疫力，減少生病，更健康，尤其是虛弱的人和幼兒。