五十歲後身體衰老，但能做好三件事說明你還年輕，繼續保持

人的衰老的是世間常情，但是很多人一時半會兒往往接受不了自己變老的事實。畢竟沒有人希望自己真正的衰老，不過絕大部分的時候，光是隨著年齡身材上出現的變化就讓很多人難以接受。

其實，相信不少人都能夠發現，當我們的年齡超過的五十歲之後就會明顯出現衰老加速的情況。光是腰腿痠痛，身材肥胖的問題就讓很多人傷透腦筋。日常生活中，當過了五十歲後很多人明顯感覺自己身體不復從前，但還是不服老。其實，到五十歲之後如果身體還能夠輕鬆做出一些動作，往往說明我們還不算是太老。、

過了五十歲，毫不費力的完成三個動作，說明還很年輕!

蹲坑上廁所，全程很輕鬆

千萬不要小瞧了蹲坑上廁所這件事情，這是在無形中就體現了我們身體狀態的一個方法。首先蹲下起身如果感覺很輕鬆，這就說明我們的

骨密度的沒有出現明顯下降

，還沒有嚴重的骨質疏鬆問題。

此外，如果全程排便很輕鬆，這就說明我們的胃腸道功能不錯，沒有出現大便乾硬，便秘等情況。日常生活中，當過了五十歲後

胃腸功能減弱，腸動力不足

的蠕動變慢，就很容易導致

便秘排便費力

等問題。因此，如果蹲坑排便全程輕鬆完成，就說明我們的骨骼和胃腸道都屬於較為健康的水準。

輕鬆爬樓不大喘氣

爬樓是一件生活中很常見但是異常費體力的事情，看起來很輕鬆但往往我們爬樓超過五樓，就很容易出現

氣喘吁吁，心跳加快

的事情。甚至很多中老年人爬不完五樓就需要停下來休息。如果我們能夠做到全程不休息爬完五樓沒有任何的身體不適，這就說明我們的

腿部肌肉和骨骼力量都是不錯的水平

，並且還說明我們

心肺功能良好

，爬完五樓不大喘氣就說明身體就還是挺不錯的了。

能夠輕鬆穿好全身衣服

這一點可能很多人感覺疑惑，穿衣服誰不會啊？但事實上，穿衣服往往就是最能夠體現我們身體狀態的細節。當穿衣服

解紐扣的時候手不抖

，就說明我們神經功能正常，沒有出現

帕金森

等問題。彎腰能夠繫上鞋帶說明我們

腰腿有勁

。很多人感覺這都是一些小事情，但事實上很多人開始患上老年病就是從這些看起來的很小的事情卻做不到開始的。

日常生活中，當我們過了五十歲一定要學會保養自己。必須要透過合理地鍛鍊以及飲食，在一定程度上改善自己的身體狀態，這樣才能夠讓我們在年齡增長的時候不會出現嚴重的身體不適。

五十歲後想要的保養身體，應該怎麼做?

首先選擇較為舒緩的運動，常見的有

慢跑，散步，瑜伽操

等。五十歲後不要追求大體力的運動，通常我們只需要好好

進行三十分鐘較為舒緩的運動

，就能夠在一定程度上改善自己的身體狀態。其次，保證充足的睡眠和休息，每天

睡眠時間不低於七個小時

，飲食上以清淡易消化的飲食為主，適當補充肉類和蛋白質，長期堅持才能夠有所收穫。

五十歲後我們的身體都會開始明顯出現衰老，但我們也可以透過正確的方式來積極面對。生活中，想要保持良好的生活狀態的需要長期堅持良好的生活習慣，那樣才更有效。