堅持做這幾點，改善散光，提升視力！

散光是一種常見的屈光不正性眼病，

眼球在不同子午線上屈光力不等，

無法

聚

焦，導致視力下降，視疲勞，容易眯眼視物。散光一般在確認之後，很難自行恢復正常，可能是先天的原因，也可能後天因素引起，但不管引發的因素是什麼，患有散光的患者一定要注意保持自己的眼睛，那麼想要改善散光，需要注意什麼呢？

在近視人群中，患散光的人達到

35%

到

40%

，說明高度近視和遠視的患者更容易患散光，另外，隨著年齡的增大散光的患病機率也會增加，所以在平時，要堅持保護眼睛。

1. 改正姿勢

長期不正確的姿勢會導致散光，弱視等問題，所以平時，不要趴在桌子上，躺在床上看書，看手機，不正確的姿勢會壓迫眼角膜，引起眼部健康問題。

2. 不要眯眼

散光患者平時看東西會有重影，模糊的現象，所以就會不自覺

地

眯眼視物，但時間一長，眯眼會壓迫眼角膜，

久而久之造成眼角膜不平整，造成各子午線屈光不一樣，

後果更嚴重，因此，如果看不清楚，可以去醫院進行矯正或者戴眼鏡，但是不要眯著眼看事物。

3. 眼部運動

每天都要做眼保健操，對眼部進行按摩，讓眼部肌肉放鬆緩解，避免或者改善散光，其中按摩攢竹穴，四白穴，風池穴等，都對改善散光有益。

除此之外，還可以打乒乓球，在運動過程中，眼球會隨著乒乓球的移動而轉動，對眼睛和視力有著很好的鍛鍊作用。

4. 放鬆眼睛

平時休息的時候堅持向遠處看，每天堅持，或者多看些花草樹木等綠色植物，可以改善散光，緩解眼部肌肉。

本文由“蔚藍至善康養”原創。