身高是由什麼決定的？男女性理想身高是多少？成年人還能長高嗎？

網上與女生聊得不錯，可一見面小陳便會

“失戀”

，這讓小陳痛苦不堪，陷入了自卑。

小陳今年剛上大學，性格開朗的他在學校裡認識了很多新朋友，也有不少女同學和他聊得不錯，人緣雖好，但他卻一直沒有女朋友。

看著身邊的朋友陸續脫單，他也開始著急了，請求舍友給他介紹女朋友。

舍友也不含糊，為小陳介紹了不少其他專業的女生，每次雙方互相發照片都挺滿意的。但只要發展到見面，小陳就會“見光死”。

因為他身上有個致命的缺點

就是矮，他的身高只有1米52

，很多時候還不如見面的女同學高，女生們自然也不想跟他談戀愛。小陳得知現在的女生基本要求男生最低要

1米75以上

後，十分自卑。

舍友見他苦惱，安慰他說

“個子高壽命短”

，沒什麼好羨慕的，你這樣的以後命長。

聽完舍友的話，小陳有點哭笑不得，雖說對方是在安慰他，但這個理由也想得太蹩腳了吧！他內心是不信的，但舍友說，這並非安慰，而是事實。

到底舍友的說法有沒有科學依據呢？

一、身高是由什麼決定的？

身高主要由基因決定，

遺傳

是影響身高的第一重要因素，一個人能長多高，60~70%取決於遺傳，其他的因素影響佔比在30~40%。

影響身高的後天因素有很多，包括飲食、環境、生活習慣等等，其中某個因素受到影響都可能導致身高無法達到理想範疇。

《柳葉刀》雜誌曾對193個國家的6500萬名青少年身高進行過研究，研究發現1985年到2019年間，我國19歲男孩的平均身高增加了8cm。

在30多年的時間裡，遺傳的變化規模不大，導致身高增加的主要原因是

營養條件的改善。

由此可知，隨著人們生活水平的提高，不少孩子營養充足，平均身高也明顯增加。俗話說：“身高七分天註定，三分靠打拼”，是有一定道理的。遺傳很重要，後天的飲食、營養、運動同樣不可或缺。

二、個子高壽命短是真的嗎？大規模資料顯示：個子高的人，患癌風險更大

傳言說個子高的人更容易得癌症，是真的嗎？研究告訴你答案。

2022年3月，美國約翰·霍普金斯大學的研究人員在

《生物標誌物與預防》

上發表了一項研究，研究人員分析了47項觀察性研究，中間囊括了280660例結直腸癌和14139例結直腸腺瘤病例。

透過分析後發現，

身高最高的人罹患結直腸癌的風險比身高低的增加了24%，身高每增加10cm，罹患結直腸癌、腺瘤風險會分別增加14%、6%。

圖源：醫學界腫瘤頻道

早在2011年，《柳葉刀·腫瘤學》雜誌就曾發表過相關的研究，研究物件為100多萬英國女性，對她們進行了為期10年的隨訪，結果發現，

英國女性身高每增加10cm，患癌風險會增加16%。

對此，研究人員分析認為，身高更高的人體內所分泌的生長激素更為旺盛，這樣一來更容易刺激到細胞分裂和生長，繼而讓身體患癌的風險增加。

從研究資料來看，高個子的確患癌風險更高，但高個子也不用過於憂心，風險高並不等於一定會患癌，

癌症往往是多種因素共同作用下形成，不能單單以身高做為患癌的標準。

圖源：醫學界腫瘤頻道

三、男性女性最佳理想身高是多少？

《中國居民營養與慢性病狀況報告（2020年）》資料顯示，我國18~44歲的成年男女性的平均身高分別是

169.7cm、158cm

，相較於2015年分，別增加了1。2cm、0。8cm。

2020年《柳葉刀》釋出的相關研究顯示，全球00後，也就是年滿19歲的成年人中，

中國男性平均身高175.7cm

，排名65；

女性平均身高163.5cm，

排名54。

但讓中國男性自卑的是，不少女孩的擇偶標準，要求男方身高最好在

178-185cm

範圍內。

其實，一些研究表明，人類理想身高應為：男性168cm，女性156cm，最佳波動範圍在5cm之間

。研究者認為，人的基礎代謝與體表面積成正比，身高每增加5%，體表面積會增加10%，身體所消耗的能量需要增加20%。

身高較高的人群，為了能有足夠的能量攝入，需要攝入更多食物，這樣一來身體各個器官的負擔會加重，容易讓壽命受到影響。

四、成年人還能不能長高？揭開增高針、增高藥的真相

不少成年人對於自身的身高非常不滿意，想要尋求一些可以幫助長高的方法，增高針、增高藥在市面上有非常多，然而這些真的靠譜嗎？

事實上，成年人是否還能長高主要是看骨骺線是否閉合，如若骨骺線尚未閉合的話，透過好的生活習慣和營養攝入，是可以讓身高繼續長高的，但如若骨骺線已經閉合的話，那麼就長高無望了。

那什麼時候骨骺線會閉合呢？一般來說，

男性在20歲前，女性在18歲前。

骨垢線的閉合時間受營養、遺傳、激素等因素影響。

所謂的

增高針

其實存在很大的安全隱患，

增高針

其實就是往身體裡注射生長激素，生長激素主要是用於一些分泌異常的兒童身上，對於骨骺線已經閉合的成年人來說，即使注射生長激素也無法長高。而對於成年人而言盲目濫用反而會導致內分泌紊亂、股骨頭滑脫、脊柱側彎等健康風險出現。

購物網站上的增高藥被商家多吹得天花亂墜，但任何宣稱可迅速增高的產品，都是虛假宣傳。

至於一些斷骨增高的方法，則有致殘、感染的隱患，這是國家明令禁止的美容專案，切不可隨意嘗試。

如今，身高也是一張名片，很多人對自己的身高現狀並不滿意。但不要因為想要長高而去做一些危險的事情，這樣做對健康非常不負責任。正所謂，尺有所短寸有所長，高有高的優勢，矮也有短的長處，即便是普通身高，也不必焦慮。

參考資料：

［1］ 《身高不高全賴遺傳？掌握這幾點，孩子多長10cm！》。科普中國。2022-08-16

［2］ 《大規模資料顯示：個子高的人，患癌風險更大》。醫學界腫瘤頻道。2022-03-07

［3］ 《成年人還能不能長高？一文揭開增高針、增高藥的真相》。生命時報。2021-08-10

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