寶寶厭食不要怕，這些方法瞭解下

當寶寶達到一定的生長髮育階段時，就會有厭食症，並且寶寶對母親的母乳不感興趣，會厭倦每天吃同樣的食物，所以他們會有一段時間食慾不振，也就是厭食症期。 厭食症是兒童中常見的一種疾病。如果寶寶長期患厭食症，肯定會給他們的健康帶來嚴重危害。父母必須注意，並及時帶孩子去正規醫院治療。那麼，今天就和大家一起來聊聊如何預防兒童厭食症。

首先，要搞明白厭食的原因

1、吃太多零食

寶寶經常以巧克力、奶油蛋糕、高階餅乾等作為零食。如果寶寶血液中的血糖水平過高，他們就不會感到飢餓和沒有食慾。如果你在吃飯時餓了，你就吃點心和糖果，那麼你不會想吃正餐，然後形成惡性迴圈。長時間不可避免地會導致胃腸節律性蠕動障礙。

2、缺鋅、內分泌素不足

這也是厭食症的主要原因。厭食症通常表現為缺鋅。厭食症也可能表現為某些內分泌激素，如甲狀腺功能減退和腎上腺皮質激素相對不足。

3、活動不足

在現代社會單元住宅或高層住宅以及父母繁忙工作的影響下，孩子們的戶外活動少之又少，與其他小夥伴的交流也較少，從而使孩子們體力消耗更少，自然也就不那麼餓了。

4、不能及時新增輔食

母乳食物含有過多的水，隨著孩子年齡的增長，能量會變得不足。因此，必須及時新增輔食以增加營養。同時，從液體飲食到固體飲食，它將逐漸過渡到促進嬰兒的生長髮育。一般來說，輔食可以在出生後4個月後新增，並以稀糊狀、稠糊狀和糊狀的形式緩慢過渡到半固態和固態。之前有一篇專門講到輔食的一些問題，可以參考一下：寶寶輔食的“雷區”，你踩到了嗎？。

5、父母的飲食偏好會影響孩子

在孩子的生長髮育過程中，受父母飲食的影響，父母不喜歡吃的食物不會給孩子吃，如胡蘿蔔、粗糧等。孩子們逐漸厭惡這些食物，導致營養不均衡和長期營養不良。直接後果是厭食症。

那麼怎麼預防寶寶厭食呢？

1、不要讓寶寶吃零食。

兒童最好在每餐前保持禁食，以刺激大腦食慾中心的食慾，並使兒童“飢餓”。這不僅可以防止偏食的發生，還能讓孩子在吃東西后感到身體和情感上的滿足。這種滿足也能促進食慾本能的進一步發展和完善。

2、控制寶寶對糖果的攝入

尤其是，飯前1-2小時最好不要吃含糖食物。過多攝入甜食會使體內糖分過多，還會抑制大腦的進食中樞，使寶寶不會感到飢餓，影響食慾，也沒有食慾吃東西。

3、限制兩餐之間的進食

寶媽們應該嚴格限制寶寶兩餐之間吃的食物量，尤其是零食。應該訓練孩子們養成自己吃飯的好習慣，並定期定時進餐。吃飯時集中注意力。不要讓你的孩子做其他事情。用餐時間保持在30分鐘以內。

4、及時補充維生素B和鋅

鋅在人類舌頭的味蕾中起著重要的作用。應該鼓勵兒童吃富含維生素B和鋅的食物，如西紅柿、豆類、肉類、動物肝臟等。

5、在愉快的環境中吃飯

父母堅決不要在餐桌上批評教育我們的寶寶。因為強烈的外部刺激會使兒童神經緊張，導致消化液分泌減少和食慾不振。

我相信寶媽發現寶寶出現厭食時，一定很焦慮，有些寶媽更是廢寢忘食，絞盡腦汁地想辦法來哄孩子正常進食。事實上，寶寶的“厭食期”並不像我們想象的那麼糟糕，也不需要太擔心。 如果情況比較嚴峻，記得即使去醫院就診。瞭解更多育兒常識，記得關注智林MOM哦。