三九天，陽虛的人，非常適合做艾灸，陰虛體質的人，適合做嗎？

冬至已過，我們算是正式進入三九天了，這個時期正處於陰極之至、陽氣始生的狀態，人體的陽氣也較為微弱，此時養生補陽護陽，可將初生的陽氣堅固在體內，慢慢生髮生長，為體所用。

因此三九天對於陽虛體質的人來說，是非常好的艾灸時間。那麼問題來了，陰虛體質的人呢？陰虛體質的人是否適合做三九灸呢？該怎麼灸呢？

回答這個問題之前，首先我們需要弄清楚何為陽虛，何為陰虛？

著名學者聶文濤先生總結為：“陰虛發熱；陽虛怕冷；血虛發燥；氣虛無力”。但熱、冷等僅是個別現象，陰虛陽虛還有哪些不同呢，我們來看下醫學百科中是怎麼解釋的。

陽虛，中醫名詞。指機體陽氣虛衰，機能減退或衰弱，代謝活動減退，機體反應性低下，陽熱不足的病理現象。陽氣有溫暖肢體、臟腑的作用，如果陽虛則機體功能減退，容易出現虛寒的徵象。常見的有心陽虛、肝陽虛、胃陽虛、脾陽虛、腎陽虛等。陽虛主證為畏寒怕冷，四肢不溫；完谷不化；精神不振；舌淡而胖，或有齒痕；大便溏薄、小便清長；脈沉微無力等。

陰虛，為中醫名詞。指由於陰液不足，不能滋潤，不能制陽引起的一系列病理變化及證候。臨床可見頭暈耳鳴，失眠多夢，健忘，腰膝痠軟，xing欲亢奮，遺。精，女子經少或閉經，或崩漏，形體消瘦，咽乾口燥，潮熱，五心煩熱，盜汗，顴紅，舌紅少苔或無苔，脈細數等，治以滋陰為主。常見者有肺陰虛證、心陰虛證、胃陰虛證、脾陰虛證、肝陰虛證、腎陰虛證等。

知道了兩者的區別後，你是不是也會產生這樣的疑問：陽虛體質陽氣虛衰可透過艾灸溫補陽氣，這毫無問題，但是陰虛體質，已是陽盛陰衰，還能艾灸嗎？

答：陰虛體質一樣可以艾灸。《醫學入門》說：“虛者灸之，使火氣以助元陽也；實者灸之，使實邪隨火氣而發散也；寒者灸之，使其氣復溫也；熱者灸之，引鬱熱之氣外發，火就燥之義也”。且中醫有一種理論是“陽中求陰”，做艾灸時只要我們選取合適的穴位、注意艾灸的強度、時間並適時補充水分就行。

所以陽虛和陰虛的人都可以做三九灸，只是艾灸的側重點有所不同。

陽虛體質的人主要以溫補陽氣為主，可常艾灸大椎穴、命門穴、腎俞穴、氣海穴、關元穴、神闕穴。

而陰虛更側重於補中氣，以引火下行為主，並且艾灸強度也要更低一些。取穴主要以滋陰的穴位為主，可常艾灸太溪穴、湧泉穴、三陰交穴、陰郄穴、照海穴。

除了陰虛體質的人，經常艾灸的人，以及經常在晚上艾灸的人都需要做好“滋陰”的工作：每週至少要泡4次腳，最好用艾葉水來泡，泡完之後擦乾，搓一下腳底板，再艾灸三陰交穴、太溪穴、太沖穴、湧泉穴各10分鐘，能起到平衡陰陽的作用。

“孤陰不生，獨陽不長”，陰虛的源頭往往就是陽虛，陰陽二者是相互依存的。正如《黃帝內經》中所說：“陰勝則陽病，陽勝則陰病。”因此，身體每一個部分的陰陽都必須保持平衡。