朋友圈就是舞臺！杭州姑娘迷上女團舞，真的能解壓嗎？

“今天跳嗎？”也許你已經察覺到了，報班學女團舞已然成為80後、90後女生的新潮流。

午休時間，下班以後，一公里的距離，拐進鬧市裡的小弄堂，推進寫字樓裡的玻璃門，裡面就是盡情揮灑的一小時。

當《青春有你2》裡的女孩們在舞臺上肆意揮灑舞姿時，當《乘風破浪的姐姐》裡的姐姐們努力成團出道時，城市女性也可以在舞房裡，圓自己一個女團舞的夢想。

四節課學一支舞，幾十秒的影片發出去，瞬間獲贊無數，朋友圈就是她們的舞臺。

以前學芭蕾、肚皮舞、古典舞、街舞很流行，如今，女團舞正成為都市女性的新潮流。從女團男團到浪姐，綜藝節目對都市文娛生活也產生著重大的影響——女明星想成團，普通都市女性也一樣。

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在兩個閨蜜的遊說下，我趁午休時間報名了一堂體驗課，整個流程花了不到八分鐘。

倆閨蜜是去年報名這家舞房的女團舞練習課的。漸漸的，在朋友圈裡，能刷到她們發的短影片。我好奇地點開，本以為可以截幾個好笑的表情包。可是她們的舞姿毫無破綻，再加上統一服裝、精緻的面飾，還有製造氣氛的白煙。說實話，我覺得她們跳得並不比選秀節目中的女藝人遜色。

我也有點動心。這間位於鳳起路附近的舞房離我的單位只有1。3公里的距離，直達公交兩站路。

半個月前的一天，我推開鳳起路同方財富大廈7樓的一扇玻璃門，一小時跳下來，出了一身大汗，雖然是初學，也沒有舞蹈基礎，但也像模像樣地學了幾個動作。

但是，學女團舞的要義，卻絕不僅僅是動作。節奏踩點，表情管理，以及全身上下散發出來的精氣神，都直接影響著整支舞蹈的呈現。

回到家，我點開了追看的男團選秀節目，本來習慣於拉進度，只看公演舞臺的我，這次耐心地把他們在舞房的練習過程看完了，感嘆一聲：“只有自己練過，才知道跳男團女團舞有多不容易。”

一週前，我第二次去舞房。傍晚6點，3個舞房裡分別進行著古典舞、形體芭蕾、女團舞訓練，只有女團舞這間房人最多，除老師外有7人。前臺小姐姐說，女團舞的教室上限是15人。

20分鐘的熱身之後，老師開始教動作，拆解為上身動作和下身動作。“一二三四，五嗒六嗒，七嗒八嗒……”接下來的40分鐘裡，我們學了六個八拍。

看著鏡子裡的自己，有幾個拍子跳得還蠻像那回事，我有點期待一個月後學完整支舞的驗收成果了。

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這家擁有七家門店的喜舞創始人蘇翊是一個熱愛跳舞的80後。平時忙得不可交，我們的約聊時間也是改了又改，終於定在一個工作日的晚8點後。

蘇翊很健談，思路清晰。喜舞是2018年創辦的，剛開始經營時，需要反覆強調“零基礎也可以學”，但蘇翊笑笑說，“現在完全不需要了。”

“我們最大的客戶群體是90後、95後的女孩子，這個年齡段的女孩，很多人小時候就上學舞蹈班，有基礎。讓我們沒想到的是，不少高年齡段的女生，也透過很多選秀綜藝，瞭解到女團舞並非高高在上。”一開始跳舞時“順拐”的張雨綺都能練得像模像樣，很多人再想想自己，應該也學得會。

每堂課結束，喜舞都會將成果影片發到群裡。很多學員會剪輯後發在抖音、微博、朋友圈裡，這些社交平臺就是他們的舞臺。“我不用去宣傳，學員們自己就會宣傳。”

喜舞最早的元老級舞蹈老師林冉是一個1996年出生的女孩，已經當了5年的舞蹈老師。

“舞蹈是很好的有氧運動，可以健身減肥，最佳化體態，女孩子都喜歡。” 林冉說，還有些女孩子是為了追星來學舞蹈的——因為看到自己喜歡的明星跳了一支舞，所以自己也想學。

95年的繹亦，學了一年的舞蹈課。“我的身體協調性好了很多，居然跟著《青春有你第二季》，學會了主題曲《YES！OK！》，太開心了。”

“和眼下這批學舞的女性相比，我們那時候學舞蹈的目的性更強，因為大多數人是想以後從事與舞蹈相關的行業。但是現在學舞的女性，就是純粹享受學會這支舞帶給她們的快樂。”林冉說。

而讓林冉特別有成就感的，不是學員把哪支舞跳得特別好，而是很多人在跳舞的過程中，變得更自信了。“我發現，大多數學員剛來的時候，一開始課後的影片拍攝，她們是拒絕的，有的不願意拍，有的乾脆躲在後面。但幾節課下來，她們都開始搶C位了，或者直接站在第一排。這就是變化，是她們對於鏡子中的那個自己的肯定，是一種自我認同。”

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不只喜舞已經在杭州開設了7家門店。杭州的各家舞房也是悄悄地滿地開花。開啟大眾點評，以杭州市體育館為中心，方圓一公里內就有10家舞房。

“右、前、左、前，一、二、一、二……”，中山北路附近的某舞房內，長得很像“素顏蕭亞軒”的舞蹈老師邊拍手邊喊節拍，6位學員將之前學習的動作連貫起來，有的僵硬，有的生疏，但還是很努力地跟上老師的節奏——飛胯、下腰、甩肩、劈腿，她們旁若無人，揮汗如雨，自信美麗。

我們在這家舞蹈房觀察了一個小時，三個舞蹈房，穿插有31位女性來此跳舞。她們穿得休閒，很少交談，時間一到，便衝進房間，動次打次的節奏一響，她們便迅速進入物我兩忘的狀態。

韓舞教室裡的舞蹈課還沒有結束，龍女士便從舞蹈房裡衝了出來。我們攔住她說明來意，她禮貌地留下電話，說自己急著要去接孩子下課。

龍女士今年35歲，在銀行上班，平時的生活都是圍著孩子轉，只有夜深人靜的時候，才是屬於她自己的時間。孩子的晚託班與舞蹈房在同一棟樓裡，她便利用等孩子下課的時間來此“偷閒”。

龍女士跳鋼管舞

小時候，龍女士就學過少兒舞、民族舞，平常愛健身，運動，會做普拉提。不僅自己跳舞，還在《街舞》熱時，送孩子去學了街舞。前年，她還跳過鋼管舞，但因為忙於工作生活，便沒再堅持。

這次重新跳舞，龍女士選擇了相對柔和的《K-POP Dance》。雖然是班裡年紀偏大的學員，還說自己“年紀大了反應慢”，但有舞蹈基礎的她在跳起很多性感的動作時，也很是熱辣。

龍女士說，喜歡跳舞，是因為這有趣不乏味，還能減肥鍛鍊身體；另一方面，也是受綜藝《乘風破浪的姐姐》的影響。

龍女士是“姐姐”的忠實愛好者。去年，最喜歡鬱可唯，今年最愛楊丞琳。龍女士說，除了追“姐姐”之外，自己還在追女團，最喜歡的是Lisa，甚至還剪了同款髮型。

不過，比起這些，更重要的是，自己透過在揮灑汗水時，釋放壓力。一天忙下來，晚上10點半後才有自己的時間。龍女士說，她說，跳舞讓她的情緒有了出口。

“不同的年齡有不同的魅力，健康的生活習慣加上適當的運動和良好的心態，可以讓自己保持很好的生活狀態。”龍女士這次重拾舞蹈，也沒給自己設定什麼目標，只覺得享受其中就好。

31歲的張女士與龍女士在同一個舞蹈房。儘管沒有4A腰，大長腿，身型還有點微胖，但大學時就學過一點舞蹈基礎的張女士肢體柔軟，眼神中的自信神態也極具感染力。

和大多數都市白領一樣，在國企從事金融工作的張女士平時過著早九晚五的生活，但自跳女團舞開始，基本上，每週她都來這上五次課，是班裡來的最勤快的學員之一。經過長達一年半的學習，舞技突飛猛進，跳得不錯時，也會在朋友圈發一些小影片展示一下學習成果，也有不少人在底下點贊：“雖然是商業互吹，但還是挺高興的。”

現在，她不僅自己跳，還把身邊好幾個同事也帶過來一起跳。受張女士的影響，她的不少同事也愛上了舞蹈這種放鬆自己的運動方式，也給舞蹈房帶去了不少生意。

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女團舞為什麼流行？它真的能解壓嗎？

浙江省立同德醫院心理衛生科副主任醫師陳正昕從心理學的角度，分析了女團舞流行的原因。陳正昕覺得，女團舞爆紅是因為它具備藝術表達的作用，這跟心理治療時採用藝術表達治法是一個道理。

一直以來，舞蹈就是人類最直接最濃烈的表達情緒的方式之一，而透過跳舞，很多平時不敢表達的情緒都可以很好地傳達出來，從而達到釋壓效果。

精神心理專家張瀅教授在採訪中透露，他2012年曾接診過一個失眠的病人，原本她想透過跑步來克服，但把腳給扭傷了，後來養了一段時間，找到一個跳女團舞的組織。她自述心情比原來好，累了也能睡著覺。“她跳舞得有8年多了，年紀大概有40歲了，現在還像個二十幾歲的小姑娘似的。”

陳正昕提到，心理治療時，有種療法就叫舞動治療。藉助於身體的活動，運用專業心理知識，幫助接受者充分了解自己的情緒和思維，讓患者的身體和感受進行一個連線。跳舞的人不需要舞蹈技能，只需要透過隨心所欲的舞動，就可以宣洩很多言語不能表達的情緒，從而達到一種療愈和放鬆的目的，迴歸到正常生活。“從醫學上來說，動起來以後，身體自然就會分泌多巴胺這些讓情緒高興起來的物質，這是生理性的基礎。”