我減肥快一週了，一共減了3.2斤，現在體重不掉了，我吃的非常少，這是為啥？

一週減了3。2斤其實也不算少了。我五個月減了30斤，第一個月瘦了十斤，所以你一週瘦3。2斤算很好了。

你說自己吃的非常少，這個減肥觀念是錯誤的。減肥不能節食，節食會導至月經量減少，掉髮嚴重，還會在你堅持不下去的時候導致你暴飲暴食。當你恢復正常飲食後還會迅速反彈！你這一週瘦了3。2斤，就是節食的原因，而且你的體重減少的大部分是水分而不是脂肪。這一週你吃的很少應該也很煎熬吧，減肥不是一朝一夕的事，而是一個循序漸進的過程，急於求成的減肥往往都會失敗的！

減肥是吃對而不是吃少， 我在不節食不運動的情況下，五個月從130斤瘦到了100斤。每天計算自己的基礎代謝值，根據基礎代謝值來吃夠食物的熱量。自己根據食譜變著花樣做各種減肥餐，在享受美食的同時快樂減肥！中間也遇到過平臺期，但只要放平心態，吃對自己的減肥餐，最後都能突破！

所以說減肥只要是吃對食物，吃對量，有一顆好的心態就一定會成功的！我每天都會參考食譜來做屬於自己的減肥餐，也會每天更新影片分享減肥經驗。我的終極目標是90斤，如果有想跟我一塊減肥，吃減肥餐的小夥伴，記得關注我私信我哦，我把自己參考的減肥食譜發給你們！我們一塊瘦瘦瘦！

最後來看看我做的日常減肥餐吧！希望可以幫助你哦（´-ω-`）