為什麼網球雙反發力不順暢?千萬別再犯這4個常見錯誤了

正手快點發力怎麼調整

為什麼正手使用率遠高於反手？對於業餘球員而言，很大原因是因為反手擊球無力，無法打出極具攻擊性的制勝分。今天指出4個可能導致雙反發力不順暢的常見錯誤，希望能幫助你提高雙反攻擊性。

本期內容:

4個雙反常見錯誤

1、沒有及時轉體引拍

沒有在分腿墊步之後及時轉體引拍。分腿墊步之後要麼站在原地不動要麼前後調整步伐，等球快彈起時才突然拉拍，常常導致擊球被擠壓，發力不順暢。

這並不是我們想要的分腿墊步，只會浪費我們的體力，不會提高我們的專注力，更不會幫助我們更快的做出預判同時能使身體保持靈活、動態，快速的向擊球方向移動。正確做法在對方擊球時做分腿墊步，墊步之後要立刻向對應方向轉體引拍做好擊球準備。

2、直線引拍

直接轉體後拉球拍，引拍後拍頭與持拍手在同一高度。這種引拍方式不能為揮拍提供槓桿作用。

現代網球不管是正手還是反手都提倡半圓引拍，引拍後拍頭高於持拍手。

然後球拍從上到下能夠自然的將勢能轉換成擊球力量，產生加快拍頭速度、鞭打擊球的效果。

3、沒有掉拍頭

沒有掉拍頭，拍頭與雙手在同一高度就向前平行揮拍，不僅不能獲得加速拍頭的驅動力同時也很難給球足夠的上旋。

對比

都知道掉拍頭是雙反擊球的關鍵動作，尤其是在打上旋球時，拍頭下垂更有利於刷出強烈上旋。

從拍頭直立到掉拍頭再到擊球就相當於在流暢的畫圓，利用球拍自身重量，拍頭自由落體營造半圓加速空間。使揮拍動作更加順暢，擊球更有力。

4、過度旋轉

擊球之後身體過度旋轉，整個髖關節朝向球場側面，這樣會使擊球失去控制。

根據動力鏈的傳導過程，當力量傳導至上半身時下半身基本就不動了，不會如此大幅度的扭轉，下半身幾乎只在擊球后由於慣性前踏保持身體平衡。

如何有效避免這個錯誤，可以學習費德勒，打完球后頭不動，眼睛始終盯球。

注：本文圖片截自“LEON TV”“TENFITMEN tennis impulse”

END.