2類水經常喝，或是在餵養“癌細胞”？不是千滾水，也不是隔夜水

“水是生命的源泉，失去它生命就會枯萎。”相信不少人都聽說過這句話，並因為這句話而加深對水重要性的理解。但並非所有水都能喝，喝了它們反而會破壞你的身體機能，使你致癌。珍愛生命，遠離幾種水。

千滾水、隔夜水會致癌嗎？

一些覺得千滾水和隔夜水會致癌往往是自己道聽途說，或者自己看到一些沒有科學依據的報道，其實這兩種說完全不會致癌，也不會對我們的身體健康造成一些影響。有人說千滾水裡面確實有亞硝酸鹽，怎麼就沒有科學依據了。

確實千滾水裡面有一定的亞硝酸鹽，不過這種含量特別低，基本上每升的水裡面只有大約0。147毫克，而亞硝酸鹽想要對我們的身體造成危害，它需要大約0。2到。5克左右，距離超過這個標準，千滾水還差得遠呢，所以大家不用過於擔心。

很多人認為隔夜水會產生細菌，會變質，是慢性毒藥，還含有亞硝酸鹽，但其實水隔夜不會產生亞硝酸鹽，只是水產生細菌，但是不會致癌。

事實上水燒開的過程，經過100℃的沸點燃燒，已經是在高溫殺菌了。基本上煮沸後的水，含有的細菌量為0，但燒開的水到底多久會“過期”？其實目前並沒有嚴格的規定，一般冬春環境溫度低，存放時間長一點，夏季氣溫高，容易滋生細菌，水就容易變質。

不僅是放置時間，若是放置在不乾淨的暖瓶、涼水壺，一樣會引起水質變差。所以從健康的角度而言，還是建議不要喝隔夜水。

2類水經常喝，或是在餵養“癌細胞”？不是千滾水，也不是隔夜水

1、超過65℃的水

世間萬物離不開水，人類也是如此，水參與新陳代謝，喝水讓身體各個細胞和組織得到溼潤，幫助身體排毒，但不能喝超過65℃的水，以免使得口腔和食道黏膜受到傷害。

若長期喝太燙的水會使得食管黏膜反覆受到傷害，進而引起食管癌和口腔癌，一般喝水水溫在30~40℃即可，同時也要注意奶茶、各種湯類以及茶類的溫度。

2、沒有燒開的自來水

家裡用的自來水是經過氯化消毒處理，在處理過程當中會分泌出13種對人體有害的物質，其中也包括致癌物”氯仿“以及”鹵化氫“，這些致癌物質，如果沒有經過熱水煮沸。

會跟隨血液迴圈流經各個細胞組織，滋生大量的細菌與病毒，更容易患有直腸癌，以及膀胱癌危害人的身體健康。因此，建議大家儘量少喝，沒有燒開的白開水，水溫到達100℃以後，有害物質可以跟隨煮沸後的蒸汽蒸發掉一部分，減少對身體帶來的傷害。

健康飲水，要避免哪些壞習慣？

1、愛喝瓶裝水

攜帶方便、開蓋能喝，在中國，瓶裝水消費正在以每年30%的速度遞增。瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導致人體慢性中毒的物質，尤其是當瓶子在高溫環境中，或開啟後沒及時喝掉，有害物質會滲入水中，危害健康。

因此，瓶裝水一定不能受熱或暴曬。“很多人喜歡在車裡放一箱水，這是不對的。尤其夏天，後備箱溫度非常高，容易讓有害物質進入水中。”最好的辦法是買個質量好的水壺自己帶水，安全又環保。

2、飲用水機從未洗過

桶裝水和飲用水機在家庭、辦公室、公共場所都很普遍，你有沒有想過用過的飲用水機放在那裡以後就沒有洗澡。飲水機看起來喝質量好的水，其實二次汙染很嚴重。每次開啟飲水機的水龍頭，聽到咕嚕的聲音，桶裡就會出現氣泡。這是空氣進入，灰塵和微生物進入。

桶裝飲水機內冷熱水膽3個月不清洗會大量繁殖細菌，如大腸桿菌、葡萄球菌等。因此，最好每月清潔一次，夏天每兩週清潔一次。辦公室的飲水機因為使用頻繁，更得勤加清洗。

3、不渴不喝水

中國一項調研統計顯示，七成人全是發現口渴了才喝水。卻不知道如果你感覺口乾舌燥的情況下，身體最少早已減少了1%的水份。喝水並不是為了更好地止渴，反而是讓其參加基礎代謝，被身體消化吸收，長期少水會提升血夜的黏稠度，引起心血管疾病。與此同時，越不留意喝水，喝水的衝動就會越低，人就會越來越愈來愈“旱災”。因此，無論渴不渴都需要立即補水保溼。