只需5秒，徹底讓你擺脫恐懼、膽小和暴躁，做事從此不再拖沓

火箭發射前要倒數5個數，5、4、3、2、1點火，運動比賽也會倒數5個數然後鳴槍示意開始。為什麼是5個數呢？因為，當我們要做某件事時，需要5秒鐘為我們的思想和行動進行統一，這5秒鐘就是我們的“行為點火器”；而當我們要阻止某件事情時，也需要自己5秒鐘時間來協調思想和行動，這5秒就是我們的“行為暫停鍵”。

火箭發射狀觀場面

這就是“5秒法則”，一種行動心法，也就是倒數5、4、3、2、1，雖然簡單粗暴，但只要堅持，在我們的日常生活和工作中能起到非常奇妙效果。

5秒法則，有效改善拖拖拉拉的壞毛病。

被多次按掉的鬧鈴

生活中，肯定有很多人有過這樣的經歷。

早晨，手機起床鬧鈴響了，翻身關掉，想想時間還早來得及，然後倒床繼續睡。可結果一醒已是半小時後，來不及刷牙洗臉，更不用說早餐了。下樓後一路狂奔，然而最終仍然還是遲到了。運氣好點偷偷溜回座位，運氣不好的碰到領導，說不準又將成為會議上遲到的典型教材。

晚上近12點了，明知道明天早上要早起，參加重要會議、見重要客戶、有重要工作。可手上拿著手機，劃拉著抖音、刷著微博、戳著快手、看著娛樂秀，就是捨不得鬆手。心裡還直唸叨就一會兒，再看幾分鐘，可再回過頭來時已經半夜1點多了。結果可想而知，明天又得頂著熊貓眼，整天有氣無力，手軟腳軟。

這時，不防試試5秒倒數。早晨手機鬧鈴一響時，默唸5個數，5、4、3、2、1起床；晚上11點半時，嘴裡數5、4、3、2、1馬上手機關掉，堅決一點，你會發現原來改善拖沓的習慣其實很簡單。

5秒法則，可在緊要關頭穩定情緒，以免失控。

生氣、憤怒、脾氣暴躁、火氣大等大都是在遭遇不公平對待、遇到困難、失戀、工作不順等狀況時觸發的不穩定情緒。再有現今社會發展迅猛，生活節奏過快，來自學習、生活、工作等各方面的巨大壓力，緊繃的神經說不準就被撕裂，也是情緒不穩定的重要因素。如不及時控制與干擾就很容易失控，給自己家人或他人造成不可預估留下慘痛教訓。

精神極度緊張

8年前教女兒道數學題，教了不下5遍，口水都說幹了，可她腦袋還是沒能轉過彎來，一怒之下，上前扇了一個嘴巴，這是帶著很大怒氣打的，力量可想而知。結果嘴巴被打裂、牙齒打松、鼻子大出血，當場嚇得我們夫妻倆半死，手忙腳亂一通，10多分鐘才止住血。這麼多年妻子沒少數落這事，女兒16歲了，還對這事有陰影，當然我自己也很後悔那時怎麼不夠冷靜。如果當時舉手打時能倒數5個數冷靜5秒，估計就打不下去。

2018年3月19日凌晨4時許，41歲的楊陽在上海市徐彙區天鑰橋路1號的麥當勞餐廳過夜。楊陽當時仰面朝天躺在長椅上睡覺，腳擱置在椅子上，樣子不雅，李鋒於是上前勸阻，但並未見效，楊陽態度強硬。李鋒提了一桶水過來，聲稱要拖地板，水花隨即潑至楊陽的身上，楊陽怒而拿出攜帶的尖刀對準李鋒頸部連捅數刀致李鋒當場死亡。若在楊陽在刺向李鋒前默唸5秒這5個數，可能就不會釀出慘劇。

冷靜5秒，也許結局會不一樣

這短短的5秒鐘可能不僅僅是拯救了自己，還有可能是幾個家庭。

5秒法則，解決行動力，提高效率。

我們經常無法控制自己的感受和感覺，但卻可以控制自己的行動。

如果你是孩子的家長，是不是經常碰到孩子們寫作業前，不是找不到作業本，就是沒有看到書，要不然就是筆不見了。還有就是寫作業過程中，左抓抓右撓撓，一會兒喝個水，一會兒上個洗手間，反正亂七八糟的名堂大把。這時你是不是特抓狂，感覺無從下手？只能一個勁催促孩子趕緊的、快點。這時何不嚴肅點，直接給孩子5秒鐘時間，倒數5、4、3、2、1，停止一切無意義的事，立即做作業。

如果你是在職工作者，是不是經常會在會議前、重大專案前、發生重大問題要寫起草重要檔案時，老是坐在桌子前，磨磨蹭蹭，這裡摸摸，那裡擦擦，要不然就是打杯水，喝口咖啡，然後東看看西想想，腦袋裡又不斷的重複考慮和思考接下來該怎麼怎麼做。可就是不開始動手，到最後實在沒有辦法草草了事。若在考慮和思考之時，馬上摒棄多餘想法，倒數5秒後馬上動手起草檔案，如果有問題起草完再改就是。

行動才是有效執行力

5秒法則，消除恐懼心理，激發勇氣。

在課堂上老師提問時老是擔心自己回答被老師和同學取笑，可沒過一會兒就有其它同學舉手回答了你心裡一樣的答案，還得到老師和同學們的贊同？

積極舉手回答的孩子們

2。在工作中、會議中有什麼好的方案，而你擔擾這些點子，不會大家採納，反而在領導心裡留下不良印象，可沒想到你的其他同事卻積極地提出了和你類似的方案，而且得到老闆和同事們的一致認同。

類似狀況應該很多人有經歷，

因為自己一時的恐懼、膽小怕事、猶豫不決，浪費了很多機會，甚至有了消極思想

。

而此時何不試試5秒法則，當心裡有了想法時，倒數5個數，然後自信地站起來說出你的意見或答案，相信一段時間後你會發現原來你並不怯弱，在各種場合發言越來越有勇氣，充滿自信心。

5秒法則，助你成長，擺脫碌碌無為。

大部分不論在事業上還是學習上抑或是生活中成功者，都有些相同的特質。如做事果敢決斷，不拖泥帶水；下定決心後勇往直前，不瞻前顧後；膽大心細且野心勃勃。

成功登上山頂的心情

而5秒法則的運用在某些方面能讓人最大程度地接近以上成功者特質，或者說只要堅持可在你成功路上起到關鍵性的作用，讓人擺脫前怕狼後怕虎的性格，甚至徹底擺脫碌碌無為，走向成功

成功沒有那麼簡單，但倒數5秒卻很容易，這5秒鐘也許是開啟你成功最關鍵的第一步。